Павел Трусов Световен рекорд на Гинес за най-много удари за 1 минута
Книга с рекорди в Youtube
Колко бързо можете да ударите Kicker и 25-годишният боен артист Павел Трусов от Словакия отчете световния рекорд на Гинес за най-големите удължавания за минута. Официалният му номер беше 322 удара.
Пълно състезание за удължаване се определя от Гинес като „силен юмрук с напълно изпънат юмрук и прибран между ударите“.
Трусов е обучен в бойни изкуства в продължение на 19 години и сега главно споделя видеоклипове за обучение и каскади в Instagram със своите близо 80 000 последователи като кикбоксъри и боксьори. Той тренираше специално за това проучване в продължение на шест месеца и работеше на смесени интервали, за да увеличи мускулите и цялостната издръжливост с CrossFit и силов лифтинг.
"[Обучението] със сигурност не беше лесно", каза Трусов. По време на това обучение научих какво е невероятна мускулна болка. Но мотивацията и семейната подкрепа са най-доброто мотивационно лекарство. "
Това съдържание е импортирано от YouTube. Можете да намерите същото съдържание в различен формат или да намерите повече информация на сайта.
Това съдържание ще бъде импортирано от. Можете да намерите същото съдържание в различен формат или да намерите повече информация на сайта.
Искате ли да развиете свои собствени удари от мълния? Според професионалистите боксът е брутална тренировка, която изисква комбинация от ресурси.
„Страхотният боксьор се нуждае от концентрация, координация, сила, скорост и издръжливост“, каза Майкъл Оладжиде-младши, бивш боксьор в средна категория в шампионата за здраве на мъжете.
Искате ли да подобрите формата си на рязане? Шампионът в UFC в перо Макс Холоуей дава своите съвети за перфектен удар.
„Живея близо до шева“, казва Холоуей. За да направите ход, ударете предмишницата си право напред и се опитайте да ударите противника си с първите два глезена.
Отличен начин да подобрите своя удар е според Гидеон Аканд. Здраве за мъже Топ треньор и шампион със златни ръкавици.
Стартирайте опцията за сянка, като подравните комбинациите за удар за 30 секунди до минута. За допълнително предизвикателство задръжте теглото от 2,5 lb или 5 lb за свредлото. Разбийте между 3 и 5 рунда и оставете да си починете една минута между всеки рунд.