Павел А.
Paul A. Stäger Най-добрият метод за отслабване Как да се отървете завинаги от наднорменото тегло Методът VEMS BenVita
Съдържание Въведение. 6 1. Първи стъпки с метода за премахване на мазнините. 14 2. Най-ефективните убийци на мазнини. 21 3. Вземете тънък протеин. 32 4. Най-добрите протеинови продукти. 39 5. Правилните мазнини. 44 6. Истинските мазнини. 47 7. Здрави и тънки с жизненоважни вещества. 50 8. Плодови и зеленчукови напитки. 55 9. Отслабвайте, докато спите. 61 10. Правилно гладуване. 65 11. Дъвчете добре храната. 69 12. Пийте три литра чиста вода на ден. 75 13. Ефектът на солта. 80 14. Регулирането на хормоналния баланс. 83 15. Упражнение, упражнение. 86 16. Дишайте по-добре и по-съзнателно. 92 17. Намалете стреса, гнева и страховете. 95 18. Любов и хармония на живота. 98 19. Бърз старт завинаги тънък и годен. 102 20. Хранене за отслабване. 108 21. Хранителна таблица. 111 22. Доклади за опит. 113 5
Можете да достигнете желаното тегло, без да гладувате и да постигнете най-високо ниво на здраве и жизненост. След това можете да скочите във въздуха с цялата енергия и радост. Първо, имате нужда от конкретни, писмени цели. Искате да свалите петдесет килограма за една година. След това трябва да разделите целта си на подцели, да ги въведете в годишния календар и да визуализирате резултата. Виждате себе си тънки като вашия модел за подражание. Ако всеки ден имате визия пред себе си, почти автоматично ще постигнете целта си. Вашето подсъзнание ви подкрепя в промяната на диетата и начина ви на живот. По този начин ще постигнете и други цели в живота си. Почти всички хора далеч не са изчерпали своя потенциал. Всеки от нас може да постигне много повече, отколкото вече постигнахме днес. Повечето хора използват само 10 процента от своя потенциал (цитат от Алберт Айнщайн). 13
Още книги от BenVita Verlag Яденето много ви прави слаби Отслабвайте правилно, без да се гладувате Методът VEMS (меки корици) Paul A. Stäger ISBN: 978-3-9524403-0-8 С метода VEMS (яденето на много ви прави слаби) можете накрая определете телесното си тегло сами, без никакви усилия. Можете да ядете много и въпреки това да станете стройни без йо-йо ефекта. В ретроспекция ще бъдете изумени как е възможно да сте влачили 5, 10 или дори повече килограма наднормено тегло около себе си толкова дълго време. Това е новаторски метод. Ще бъдете слаби завинаги, без никога да огладнявате и да се налага да се напрягате. 118
Още книги от BenVita Verlag Foods, които ви правят тънък Методът VEMS (меки корици) Paul A. Stäger ISBN: 978-3-9524403-1-5 Много хора са с наднормено тегло и никога не се отърват от него. С метода VEMS (яденето много ви прави тънък) можете бързо да получите тънък. Има храни, които ще засилят метаболизма ви и дори ще изгорят мазнините ви за една нощ. В тази книга, в допълнение към описанието на новаторския метод, са изброени и оценени около 1600 храни. Можете бързо да видите кои са истинските по-слаби и да им дадете приоритет във вашия хранителен план. Така със сигурност ще достигнете желаното тегло и ще сте слаби завинаги. 119