Пауърлифтинг - Метод 10-7-10

Можем да постигнем целите, които сме си поставили в живота, само ако знаем и какво трябва да направим, за да го направим. Това важи и в областта на спорта.
След няколко месеца редовно обучение винаги възниква въпросът: как да процедирам? Какъв резултат (изпълнение) трябва да си поставя и следвайки този път, следвайки какъв план за обучение ще мога да го постигна със сигурност? Има безброй планове за тренировки, но със сигурност не всички от тях са подходящи за всички, така че изборът е труден. Според нас най-важният аспект е, че избраният тренировъчен план трябва да бъде реалистичен и да съответства на способностите на спортиста. възможности, график и т.н., с една дума: вашата индивидуалност.
Представеният тук план за силова тренировка се опитва да отговори на тези общи изисквания с подход, направен по поръчка.

---