Пасва с авокадо; магазин за скачане на беликон
Авокадото е в ярост - и с право! Тъй като е истински универсал и е особено подходящ за спортисти като хранителна добавка. Въпреки това авокадото е известно най-вече като високомаслена и висококалорична съставка за гуакамоле и по-малко като суперхрана за спортисти. В тази публикация ще ви покажем какво наистина може да направи зеленият супер плод:
Авокадото е добро fЗа фигурата и ви помага да отслабнете
Авокадото всъщност съдържа около 30% мазнини и следователно има около 160 калории на 100g. Съдържанието на мазнини не е без него и въпреки това авокадото се рекламира като диетичен плод. Тъй като мазнините в плодовете са ненаситени мастни киселини, това всъщност има положителен ефект върху нивата на холестерола. В допълнение сложните въглехидрати на авокадото насищат и поддържат нивото на кръвната захар ниско - перфектната комбинация за отслабване.
Авокадото е здравословно и намалява стреса
Пеперудата съдържа много витамини и минерали, които могат да се разтварят от ненаситените мастни киселини и по този начин идеално да се усвояват от тялото. Витамини А, В, С укрепват имунната система и костите. Витамин Е, който съдържа, помага за намаляване на стреса. Така че в натоварения ден можете да лъжица авокадо, за да се отпуснете.
Дъно от авокадоУпражнява по време на спорт и помага срещу възпалени мускули
Бананите са типичната закуска за спортисти. Те ви пълнят бързо и съдържат много калий, който поддържа баланса на електролитния баланс, предотвратявайки спазми и поддържайки ниско кръвно налягане. Авокадото съдържа 50% повече калий от бананите и по този начин замества бананите като перфектната спортна закуска.
Те също така осигуряват дългосрочна енергия за спорт. Те съдържат минерали и микроелементи като калций, желязо и магнезий, които спомагат за регенерирането на мускулите и също така предотвратяват неприятната мускулна болезненост. Ако това не е аргумент за смесване на половин авокадо в смутито след тренировка.
Така че, ако искате да направите нещо добро за здравето си, редовно включвайте малко авокадо в менюто си. Авокадото е особено полезно за вас преди и след тренировка и поддържа тялото по време на тренировка и регенерация. Просто добавете половин авокадо към смутито или авокадото вместо масло на хляб за закуска или като потапяне от гуакамоле със следобедна закуска! И след това към бягане, скачане или йога.
Имате ли любимо ястие с авокадо в него? С радост ми го донесете!
Искате да сте в течение?
След това се регистрирайте тук за bellicon Business Newsletter!