Пасва на Pilardio и Co - Dortmund-City

Независимо дали пилатес, каланетика, пилардио, зумба или други фитнес спортове: В Дортмунд има голямо разнообразие от предложения за спортуване в общността
Снимка: Олаф Хайл
качено от Lokalkompass Dortmund-City

В началото на годината винаги има едни и същи добри резолюции и за мнозина възниква въпросът: Как да се оправя, да направя нещо за здравето си и да направя нещо за коледния сланина?

Много клубове и институции в града имат фитнес предложения за всеки вкус, които също са забавни, например Pilardio. Pilardio е уникален в Дортмунд - защото Pilardio е пилатес плюс кардио.

Тренировъчната тренировка съчетава укрепващи пилатес упражнения с елементи за бърза издръжливост. Постоянното придвижване към горещи ритми наистина кара тялото да върви. Тренират се физическа и психическа годност. Създава се ново усещане за тяло и самочувствие. Освен това тренировката намалява стреса и ни позволява да се отпуснем по-лесно в забързаното ежедневие.

Допълнителна информация за този нов спорт е достъпна на www.pilardio.de. TSC Eintracht предлага новата програма в петък от 19.10 до 20:00 в спортния център на TSC на ул. Виктор-Тойка. 6. Разходите: Таксата за офертата на курса е включена в нормалния членски внос от 15,90 евро.
Функционалният фитнес също е сравнително нов: Всеки четвъртък от 19:00 до 19:55, две малки устройства такива Медицински топки, фитнес тръби, Т-лъкове, въжета за прескачане на въжета и гъвкави пръти.

Те се използват в две групи в този курс. Двама треньори наблюдават група, всяко упражнение трае 40 секунди и всяко упражнение се извършва в процедура с три изречения. - Един час интензивни тренировки за жени и мъже, с които калориите се сриват всяка секунда. Потната тренировка изважда всичко от трениращия, а останалите дава калориите и мазнините.

Зад това се крие нов вид фитнес концепция от TSC, защото новата тренировка просто работи със собственото ви телесно тегло и малките уреди или медицински топки. Девизът не е просто да изграждаме изолирани „мускулни планини“, а да развиваме ефективни, красиви мускули с функционални упражнения, които са проектирани на базата на естествени последователности на движенията.

Едночасовата програма предлага максимален успех в тренировките в областите издръжливост, сила, скорост и гъвкавост за кратко време. С новия формат, TSC разширява съществуващата си програма от курсове и би искал да се обърне към спортисти за развлечение и „фитнес специалисти“ между 20 и 40 години, които търсят свежа и изтощителна тренировка.

Този курс се провежда и в спортния център TSC на ул. Виктор-Тойка. 6. Разходите: Таксата за офертата на курса е включена в нормалния членски внос от 15,90 евро на месец.

Феновете на танците ще си струват парите със стандартните предложения. В понеделник от 20:15 до 22:30 и четвъртък от 19:00 до 21:30, възрастните на 18 и повече години могат да освежат и подобрят знанията си в Winfried Gruundschulen на Ruhrallee 84-90, например в тагото или валса. И тук членският внос е 18,90 евро на месец.

В допълнение, TSC разполага с широка гама от програми за спорт и упражнения с общо над 100 предложения. Използвайки спортното търсене и калкулатора на вноските на началната страница www.tsc-eintracht-dortmund.de, можете да съставите своя собствена програма за спорт и обучение.

Центърът за образование за възрастни също има много предложения за упражнения, например курсът „Fit over 60 - чрез повече упражнения, целенасочена релаксация“, за който все още има свободни места, е насочен към възрастните хора.

Курсът „Фитнес и здравно обучение“ е само за мъже: Тук „силният“ пол може да направи нещо за фитнес, тяло и ум помежду си.
С предложение, съобразено със специфичните възможности и нужди, курсът обявява война на болки в гърба, липса на упражнения, наднормено тегло и стрес.