Пастет скариди риба гъби салата фитнес и калории

Helloooo Екипът се надявам, че сте добре

Моят нов рецепта за деня е: Здравословна паста със скариди

Рецептата представлява 380 ккал

The Съставки За 1 човек:

• 100g розови скариди
• 50г Сурова паста
• Агнешка салата
• 100гр Гъби
• 1ч.л. рапично масло
• 1 супена лъжица оцет
• 1 шалот
• 1 щипка семена от чиа
• Сол пипер

The Стъпки Следвайте от рецептата:

1. Гответе скаридите в незалепващ тиган за 10 минути, като обръщате
2. Гответе пастата за определеното време в тенджера с вряща вода
3. Нарежете гъбите и гответе 10 минути, като добавите малко вода
4. Подправете салатата с 1 ч. Л. Рапично масло 1 с. Л. Оцет Сол Пипер Шалот
5. В дълбока чиния подредете първо макароните, а след това останалите съставки
6. Поръсете със семена от чиа
7. Наслади се

---