Паста диета отслабнете на италиански
Принципи на диетата с тестени изделия за отслабване
Нека видим каква е основната тайна на този вкусен принцип за отслабване. Както знаете, тялото ни се нуждае от протеини, мазнини и въглехидрати. Последните са основният източник на енергия за организма, но въглехидратите са различни. Бързи или прости, те веднага се усвояват от тялото и лесно се превръщат в мазнини. Тези вещества са вредни, ако сте на диета.
Пастата съдържа сложни или бавни въглехидрати, които не се разграждат бързо, гликогенът постепенно навлиза в кръвта и чувството за ситост на човек остава дълго време. В допълнение, тялото произвежда хормона на щастието - серотонин, което улеснява понасянето на диетата и не се депресира. Е, последният плюс е липсата на мазнини в спагетите. Диетата с паста е добра не само за отслабване, но и за нормализиране на метаболизма, подобряване състоянието на кожата, ноктите и косата.
Тези, които последваха примера на София Лорен, са ентусиазирани от диетата с тестени изделия. Първо, той няма строги ограничения във времето, и второ, диетата е разнообразна и вкусна. Е, и най-важното, ядейки средиземноморски ястия, консумирате около 1000 kcal. на ден и сваляйте около 3 кг. в Седмица.
Правила за диета с паста за отслабване
За да се постигнат впечатляващи резултати, трябва да бъдат изпълнени определени условия. Макароните трябва да са прави. Когато купувате спагети, пяна или юфка, уверете се, че те са направени от твърда пшеница, в противен случай тяхното съдържание на калории ще намалее. Трябва да приготвите тестени изделия в много вода, те не трябва да бъдат препечени и лепкави. Най-добрият вариант е да не се готви леко. За да не загубите хранителни вещества, пастата трябва незабавно да се извади от водата и да не се изплаква.
Когато следвате диета с паста, не забравяйте да ядете плодове и зеленчуци. Вечерята трябва да е изцяло протеинова. Изключете захарта, животинските мазнини, нишестето, мазните млечни продукти, когато се храните като София Лорен.
Паста диетична диета
Ето приблизителна италианска диета за деня.
Закуската може да бъде чист въглехидрат, като чай или кафе плюс плодове. Обяд - всякакъв вид паста. Изберете между паста със зеленчуци или спагети с морски дарове. За вечеря изберете протеини: риба, пилешко или телешко месо се съчетават добре с ориз или зеленчуци. Сокът ще задоволи глада ви между отделните хранения. Не забравяйте, че най-добре е да използвате прясно изцедено и без добавена захар. Приятен апетит и стройна фигура!