PassionSant съвет за хемороиди

новини Ето поредица от полезни хигиенно-диетични съвети за тези, а има много, които страдат от хемороиди. Фибри, упражнения, преди и след изхождане.: как да реагирам ?

passionsant

• Умерено кафе, алкохол, газирани напитки с кофеин, прекалено пикантни храни, черен пипер и чушки.

• Внимавайте за теглото си.

• Избягвайте насилствени физически усилия, не носете твърде големи тежести.

• Пийте много обикновена вода.

• Не оставайте неактивни. Движете се, разхождайте се, изкачвайте се по стълбите, практикувайте редовна физическа активност: това ще допринесе за по-добро кръвообращение.

• Яжте фибри (по-специално зеленчуци и плодове), за да предотвратите проблеми с дефекацията и особено твърди изпражнения.

• Не се задържайте, когато отивате до тоалетната.