Парти без да вземете грам! Вилица и бикини

Лек аперитив, за да запазите фигурата.

бикини

Отидете на някои заместители

- Започнете, като замените хляба и другите блини с филийки краставици, листа от ендивия, репички, карфиол, чушки, чери домати, гъби. Техният гликемичен индекс е много по-нисък от хляба и те ще ви позволят да променяте вкусовете и текстурите в устата. !
- Избягвайте студени меса и вместо това предпочитайте месо от грисън.
- Рилетата със сьомга или риба тон имат по-малко калории, отколкото рилетата от патица или гъска. Поставяме го върху листа от ендивия или резени краставици !
- Ако не можете без тарама, изберете да сложите бучки в лимонова извара. Нито видян, нито известен !

- Сменете чипса за хлебни пръчици или пълнозърнести бисквити.

- Ядки, бадеми и други сушени плодове: Овкусени самостоятелно или смесени например със стафиди или смокини, те ни позволяват да се напълним с фибри и магнезий. Те също са богати на омега 3 и 6 (като мазна риба), които са незаменими мастни киселини. Край на фъстъци и шам фъстък, твърде много мазни !