Парен зеленчуков рецепта за диета
Рецепта за парна диета
Опитвали ли сте да отслабнете с рецепта за готвене на пара или диета? За тези, които никога не са опитвали рецепта за зеленчуци на пара за диета, Насладете му се с тази статия, тези диетични рецепти винаги ще бъде правилното хранене за отслабване и добро здраве.
Не се притеснявайте, зеленчуците на пара могат да бъдат наистина вкусни! Да, не би трябвало да е по друг начин! В него се съхраняват всички полезни вещества, които при нормално готвене ще изчезнат в бульона. процесът на приготвяне на обяд или вечеря или каквото и да билотази диета се превръща в удоволствие. Това е особено важно за тези, които наистина не обичат да готвят.
Рецепта за зеленчуци на пара за отслабване?
Все повече хора започнаха да мислят за здравословни храни на пара. Днес ще ви покажа как да готвите ястия на пара, което ще направи ястието възможно най-полезно.
Има много зеленчуци, които могат да ви помогнат да отслабнете по здравословен начин. Всъщност те имат характеристиките, които ги правят идеално допълнение към всяка диета за отслабване, като нискокалорични и нисковъглехидратни, освен че съдържат високо съдържание на диетични фибри. Тези зеленчуци включват: листни като зеле и спанак и други кръстоцветни зеленчуци като броколи, карфиол, зеле и лук.
Първата диетична рецепта, която можем да ви представим, е:
Рецепта за пара на зеленчуци
[tie_list type = "minus"] 350 г броколи
1 връзка зелен лук
1 червен лук
350 г замразен зелен грах,
1 супена лъжица зелени зеленчуци
сол и черен пипер, лимонов сок - на вкус [/ tie_list]
Варени:
Разделете броколите на съцветия, нарежете лука на филийки, нарежете зеления лук. Гответе 15-20 минути. Когато е готово за сервиране, смесете растителното масло с накълцани билки, сол, добавете черен пипер и сок и изсипете готвенето в чиния .
Морковите също са страхотни зеленчукови което помага за изгаряне на мазнини и отслабване.
Какво прави морковите продукт отслабване отличителен и ефективен, който съдържа бета-каротин и растителни влакна.
Салата от моркови на пара е вкусна подготовка за вас
парен зеленчук
Съставки;
[tie_list type = "minus"]
- 2 моркова, обелени и нарязани на филийки
1 чаша замразен грах
½ чаша целина, нарязана
1 чаена лъжичка зехтин
1 чаена лъжичка лимонов сок
- ½ лъжица сол на вкус
- ¼ чаена лъжичка кимион
Кухня;
Задушете морковите, граха и целината на пара за 10 минути и ги сложете в чиния.
Добавете сол, кимион, лимонов сок и разбъркайте добре.
Сервирайте топло или студено на вкус, придружено от месо на скара или пилешко месо.
Как подобрявате вкуса на зеленчуците на пара?
Салатата е здравословно и лесно за приготвяне ястие, счита се за добро готвене диета защото се ограничава до нарязване на зеленчуци и добавяне на сос към тях, така че жените да ги направят неразделна част от ежедневната си диета. Има обаче някои грешки, които правят това полезно хранене нездравословно.
Опитайте се да избягвате следните съставки в салатите на пара:
Крутони: Въпреки че са малки по размер и богати на някои хранителни вещества, крутоните съдържат рафинирани "въглехидрати", които не допринасят за вашата дългосрочна пълнота.
Настъргано сирене: Проблемът, пред който са изправени много хора, е невъзможността им да контролират количеството сирене, което ядат, тъй като то се счита за висококалорично.
Неподходящ сос!:Помислете колко мазнини добавяте към соса, тъй като това е основната причина да не е подходящо да превключвате салатите от здравословно ястие в лошо ястие за отслабване.