Парцели, напитки, които могат да влошат главоболието
Тъй като всеки човек с главоболие реагира по различен начин на различни храни, струва си да си водите хранителен дневник, или на хартия, или по електронен път. Трябва да има колона за времето на консумация, една за храната и консумираното количество и една за всякакви симптоми. Това улеснява проследяването на това, което сме консумирали по време на периоди на главоболие. Този малък дневник също може да бъде полезен за представяне на Вашия лекар.
Ето някои храни, които могат да влошат главоболието ви:
Отлежали сирена
Зреенето помага да се направи вкусът на сиренето възможно най-добър. За съжаление, колкото по-дълго отлежава сиренето, толкова повече съдържа тирамин. Тираминът стеснява кръвоносните съдове. Когато това се случи, кръвоносните съдове, протичащи в главата, се разширяват, за да позволят по-голям приток на кръв. Това от своя страна може да доведе до пулсираща болка. Богати на тирамин сирена: чедър, моцарела, пармезан, синьо сирене.
Изкуствени подсладители
Изкуствени подсладители и заместители на захарта могат да бъдат намерени в много готови ястия. Тези подсладители обаче могат да причинят мигрена. Аспартамът, който е 150 пъти по-сладък от захарта, има много силен мигреностимулиращ ефект, според клиниката Mayo.
Банан
Бананите могат да причинят силно главоболие при тези, които са чувствителни към тирамина, споменат по-горе. Това е особено вярно, ако бананът вече е презрял, тъй като и тук нивото на тирамин се увеличава с остаряването. В кората на банана има много повече, отколкото вътре в плодовете, така че дори си струва да премахнете влакната от плодовата плът след обелването.