Парцели, които увеличават запека

В случай на запек е важно да увеличите приема на фибри и течности и да спортувате редовно. Също така трябва да избягвате следните храни, които само биха влошили ситуацията.

които

Създадено: 5 март 2018 г. 15:48
Променено: 15 март 2020 г. 11:48

Млечни продукти

Какво причинява запек? Подробности тук.

Наистина е това е по-вярно за тези с непоносимост към лактоза, чието тяло не е в състояние да обработва правилно лактозата. В техния случай не само диарията, но и запекът могат да се повторят поради консумацията на млечни продукти.

Ястия, пържени в масло

Тъй като мазните храни имат много ниско съдържание на фибри, те могат да забавят движението на червата. освен това смилането на мазнини отнема повече време, отколкото смилането на плодове или зеленчуци. Така че, ако имате затруднения с дефекацията, не яжте нищо пържено в мазнини, олио или масло.