Парцели, които помагат в трудни минути - Главната улица на новините
Диета за повишаване на либидото
Според специалистите нашето либидо е по-високо, колкото повече консумираме от храни, богати на аминокиселина, наречена l-аргинин. Това са ядки, птици и морски дарове. Освен всичко друго, те осигуряват здравословно кръвоснабдяване на гениталиите, за да можем да се радваме колкото се може повече на сплотеността. Когато обаче се консумират тежки храни, кръвта се влива в червата, а не в гениталиите.
Затова яжте леки храни, които съдържат както въглехидрати (заради енергията), протеини (заради силата), така и здравословни мазнини. Последните са важни, наред с други неща, за производството на полови хормони.
Предменструална диета
Смяната на настроението преди менструация може да се дължи на намаляване на нивата на серотонин в мозъка. Това се помага незабавно чрез консумиране на въглехидрати, защото мозъкът синтезира серотонин от него.
Диетолозите препоръчват да консумирате въглехидрати без протеини или мазнини, като ядене на сладки картофи или цели бисквити. Не се пълнете обаче с въглехидрати през целия ден, особено късно следобед или вечер, когато симптомите са най-лоши, в този случай яжте много зеленчуци, плодове и протеини, които ще наситят.
Забравете солта, но се уверете, че приемате правилно магнезий, калций и витамин D.
Диета за предотвратяване на подуване на корема
Някои хранителни комбинации (протеини плюс въглехидрати) се раздуват, така че яжте протеини със зеленчуци и мазнини и приемайте въглехидрати отделно.
Избягвайте подпухналите храни като боб, броколи, зеле, карфиол, газирани безалкохолни напитки и изкуствени подсладители. Яжте храни с високо съдържание на вода, като краставици, дини и крем супи. Те хидратират тялото и предизвикват плосък корем.