Спортна напитка или вода блог Clearwater

С Много спортни напитки имат разнообразни витамини на етикетите си, за които твърдят, че могат да ускорят физическото ни представяне по време на тренировка. Благодарение на маркетинговите дейности на големи производители на спортни напитки, елитните спортисти пият тонове течности с неонов цвят, пълни с всякакви изкуствени вещества (глюкоза, фруктоза, царевичен сироп).

блог

Но тези напитки са наистина по-добри от добрата стара вода?

Диетологът Лорън Попек казва, че водата е най-добрият избор за осигуряване на правилна хидратация на тялото. Ако тренирате повече от час, струва си да помислите за консумация на спортни напитки, особено в случай на силно изпотяване, тъй като по време на изпотяване губим много електролит. Електролитите са жизненоважни за живота и телата ни не биха функционирали без тях. Електролитите са основно калций, натрий, калий, магнезиев хлорид, хидрогенфосфат, бикарбонат. Натрият и калият влияят на телесните течности и мускулната функция. Ако нивото на електролитите спадне значително, това може да доведе до мускулни крампи и главоболие.