Парцели, които могат да заместят витамините

Приемът на мултивитамини може да изглежда добра идея, тъй като можете да приемате всички витамини и минерали, от които се нуждае тялото ви, с едно хапче. Някои изследвания обаче показват, че предозирането на витамини може дори да навреди на здравето ни.

заместят

Създадено: 12.12.16 11:18
Променено на 12 декември 2016 г. 18:49

Добре е да знаем какви храни можем да използваме, за да задоволим нуждите си от всеки витамин и минерал.

Бадем

Бадемите са не само вкусни, но и много здравословни. Дори по-голямата шепа дневна консумация от него значително повишава телесната омега-3 мастни киселини, на Витамин Е. и нива на магнезий. Най-добрата възможна закуска, защото въпреки че е богата на калории, тя не съдържа празни калории, за разлика от чипса например.

Морска храна

Въпреки че много хора днес са засегнати от хронични заболявания, които могат да бъдат свързани с дефицит на омега-3, ние също имаме инструмент за профилактика и лечение.