Парцел за подпомагане на зрението Ви Храна и късогледство

Въпреки че зрението не може да бъде коригирано без лещи или операция, има няколко основни начина, по които можем да подобрим зрението и здравето на очите си сами.

Естествено подобряване на зрението Най-добрият начин да подобрите зрението си естествено е да дадете на очите си това, от което се нуждаят за здраве. Редовният прием на питателни храни и витамини може да помогне на очите ви - и на тялото ви като цяло - да постигнат върхови резултати.

диета при проблеми със зрението

Витамини и антиоксиданти Има два често срещани витамини и антиоксиданти, които доказано помагат за подобряване на зрението. Това са: Витамин А, когато е с ниско съдържание в него, понижава нивото на пигмент, наречен родопсин, който е от съществено значение за слабо осветление и нощно виждане; лутеин. Как лутеинът помага за зрението?

късогледство

Пигмент, наречен лутеин, се появява в един от слоевете на ретината с висока концентрация, където клетките, пълни с пигмент, помагат да се предпазят от прекомерна светлина. Добре обосновани научни изследвания показват, че приемът на лутеин като хранителна добавка улеснява този процес, като естествено подобрява зрението.

За щастие лутеинът е антиоксидант, който се среща естествено в плодовете и зеленчуците като спанак, зеле и манголд.

Алкализиращи храни

Хранене за зрение Повечето от витамините и антиоксидантите, които естествено подобряват зрението, могат да бъдат намерени в рецептата за зрение на боровинки в храни като: цвекло, зеле, спанак и диво зеле Витамин А и лутеин; черен дроб Витамин А, включително масло от черен дроб на треска; манголд, тиквички и брюкселско зеле лутеин ястия и късогледство сладки картофи и масло витамин А.