Paradise Diet - райска лесна загуба на тегло - wellnissimo

Яжте колкото искате, без да се чувствате виновни? Това би трябвало да е възможно с Райската диета - но чудодейният лек действа само ако ядете само сурови плодове и зеленчуци. Обясняваме как да го направим и какво трябва да имате предвид при диета.

Плодове и зеленчуци: сурови енергизатори

Многобройни алтернативни форми на хранене са намерили своя път в масовия свят. Докато вегетарианците и веганите все още са сравнително добре известни, все повече и повече нови хранителни тенденции намират своя път - най-вече от САЩ - до Германия. В допълнение към палео диетата (хранене като през каменната ера), Райската диета е друг вид диета, която трябва да отразява храната на нашите предци.

Paradise Diet се основава на идеята, че всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото, могат да бъдат получени от плодове и зеленчуци (само сурови). Независимо дали протеини, въглехидрати или жизненоважни витамини - достатъчно дати, банани и ядки трябва да покрият ежедневните нужди. Австрийският автор Бернхард Саломон доказа колко добре това може да работи - от една година той яде изключително плодове и зеленчуци.

Този тип диета има удивителни ефекти върху тялото: В допълнение към загубата на тегло, потребителите на тази диета също съобщават за повече енергия, повече упражнения, по-добро храносмилане - и уж понякога много необичайни последици като промени в цвета на очите. Поне ако вярвате на последователите на Райската диета.

Преминаването от класическа смесена диета към веганска диета със сурова храна може да бъде доста трудно. Трябва да обърнете много голямо внимание на това кои видове плодове ядете ежедневно, за да покриете всички важни хранителни вещества. Освен това трябва да ядете много, много по време на Райската диета. Саломон пише, че средно на ден яде 12 банана, 2 глави маруля, 20 фурми, 5 портокала, 3 манго и няколко шепи ядки и други плодове.

Също така е важно всичко да се консумира напълно сурово - топлината би повредила хранителните вещества, които съдържа твърде много. Смутитата или соковете не са проблем и трябва да присъстват в менюто всеки ден. Можете да пиете от него колкото искате - забранени са само изкуствени добавки като захар или сол.

Фитнес и здраве чрез сурова храна

Предимствата на Paradise Diet са очевидни: много витамини и фитонутриенти попадат в тялото. Избягването на алкохол, животински мазнини и добавки гарантира, че храносмилателната система не отделя толкова време за смилане и разграждане на токсините. По този начин тялото може да се концентрира повече върху регенерирането на клетките.

Феновете на суровата диета се кълнат, че храносмилателната им система функционира по-добре и че рядко са измъчвани от инфекциозни заболявания. Освен това има загуба на тегло, която може да бъде много голяма, особено през първите няколко седмици - диетата основно работи като бърза и намалява водните запаси в организма. Тъй като тялото разгражда мазнините почти само по себе си, упражненията са по-важни от обикновено за изграждане на мускули. Физическата активност е по-ефективна, отколкото преди диетата.

Бакшиш: Много хора постоянно превключват диетата си към веган диета със сурови храни, но краткосрочното лечение също може да работи добре. Тук теглото е повече на преден план, защото след две седмици няма дългосрочни физически последици.

10-те най-добри храни за райската диета

Бананите са не само калорични, от които се нуждае тялото, те са богати и на въглехидрати. Живовляците са особено ефективни и са полезни за запълване на тялото.
Десет процента от вашата диета трябва да се състои от растителни мазнини. Авокадото е идеалният доставчик за това.
Фурмите съдържат много захар и следователно въглехидрати. За да имате достатъчно сила за деня, сушените плодове са незаменими.
Орехите осигуряват мазнини и стимулират мозъчната дейност.
Мангото съдържа почти всички подходящи хранителни вещества и много течност.
Салатата от ендивия съдържа протеини и трябва да се яде особено вечер.
80 процента от хранителните вещества трябва да се основават на въглехидрати. Захарта е добър източник на енергия и се съдържа в почти всички видове плодове. Портокалите също осигуряват много витамини.
Чесънът и лукът осигуряват правилната подправка - дори сурова!
Водата е незаменима - поне три литра трябва да влизат в тялото всеки ден.
Винаги суровата храна е скучна? Смутитата са идеални за съчетаване на вкусен вкус с много хранителни вещества.

Paradise Diet не е за всеки

Много потребители са ентусиазирани от веган диетата със сурова храна. Тази диета обаче не е подходяща за всички. В края на краищата се справяте без всичко, с изключение на плодове и зеленчуци - в крайна сметка Райската диета е лек на гладно и трябва да се лекува по абсолютно същия начин. Всеки, който се бори със здравословни проблеми, трябва да говори с лекар преди да започне диетата и да провежда редовни медицински прегледи през този период.

Бакшиш: Жаждата и алчността могат да бъдат страхотни, особено през първите няколко седмици. Не забравяйте, че можете да ядете толкова плодове и зеленчуци, колкото искате. След един или два банана и шепа ядки, апетитът на всички към месото трябва да свърши.

Много скептици критикуват, че поддръжниците на диетата, като автора Бернхард Саломон или диетологът Вероника Лихтнер-Хойер, приписват твърде много положителни ефекти на веганската диета. В крайна сметка е малко вероятно гладуването да промени цвета на очите или напълно да ги заобиколи и да се почувствате с 30 години по-млади. В допълнение, темата има странна, езотерична аура, която - според някои критици - почти преминава в сектантство. Затова е най-добре да решите сами.