Папая, плодът, който засилва приема на минерали
The папая е плод от мексикански произход, който отлежава в слънчев тропически климат. Този плод се предлага на пазара целогодишно, има много сладка плът с много примамлив аромат. Ароматният му аромат съдържа витамини, които ще носи енергия всеки ден.
Представяне на папая
На кантара тежи средно 500 g. Цветът на плътта му варира между интензивно червен и оранжево-жълт. Той е много сладък и много нискокалоричен, но много богат на витамини и минерали. Този плод е важен съюзник в диетата.
Намерената на пазара папая идва от Бразилия, Тайланд или Кот д'Ивоар.
Хранителна информация за папая
Този плод е с ниско съдържание на калории, но все още съдържа много важен хранителен принос. Наистина съдържа забележително количество витамин С (повече от помело или портокал).
1 кг папая съдържа:
| Калории | 433 ккал |
| Протеин | 5,8 g |
| Въглехидрати | 99 g |
| Липиди | 2,8 g |
| Витамин Ц | 614 mg |
| Витамин В9 | 4,5 µg |
| Калий | 1900 mg |
| Магнезий | 215 mg |
| Йод | 8 µg |
| Бета каротин | 2740 µg |