Паниран Wiener Schnitzel и изграждане на мускули (хранене)
Обичам да ям WS през живота си. За съжаление е твърде дебел, за да се изгради мускул. Или има вратичка. Напр. Не яжте хляб в WS? Това прави ли свинският шницел отново „здрав“? Лошо ли е да се яде WS отново и отново за изграждане на мускули? Със сигурност има много протеини, но и мазнини.
Ще се радвам, ако обясните малко как стоят нещата с WS във връзка с изграждането на мускули.
4 отговора
Просто яж! Здравословните мазнини са различни, но тялото също се нуждае от ненаситени мазнини. Докато остане в рамките, това не е проблем.
За правилното изграждане на мускулите се нуждаете и от много калории - това е мястото, където панировката дава своя принос. Ако имате голяма салата с Wiener Schnitzel и дори я обличате с ленено масло, мисля, че засега всичко е наред.
Изграждането на мускули може да се постигне чрез атлетични тренировки. Диетата, разбира се, също е важна, трябва да консумирате около 1,5 g протеин на килограм телесно тегло, половината от които са животински протеини (месо, риба, сирене, яйца, мляко) и половината растителни (ядки, бобови растения, зърнени храни ).
И така, защо да не ядете паниран шницел, ако ви се иска? В крайна сметка това също е протеин. А мазнините в панировката са просто вкусни, защо не се поглезите с това? Няма да спечелите мазнини чрез упражнения - и в края на краищата не ядете Винер Шницел всеки ден. Аз също много харесвам шницела и винаги съм бил слаб - също правя няколко пъти седмично, но умерено. Основното е, че приемате всичко лесно.
защо да не е добре за изграждане на мускули? защото напълнявате отстрани заради мазнините ?
със сигурност не ! стига да не надвишите калориите си с шницела, няма да наддавате
Непанирана пуйка или пилешки шницел би било по-добре.