Панини от сьомга с рецепта от авокадо Яжте по-умно
Панини от сьомга с авокадо - Вкусни кнедли с кремообразен интериор.
Хранителни стойности
| Витамин А | 0 mg | (0%) | |
| Витамин D | 4.4 µg | (22%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 3,1 mg | (26%) | |
| Витамин B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Витамин B₂ | 0,3 mg | (27%) | |
| ниацин | 9 mg | (75%) | |
| Витамин B₆ | 0,5 mg | (36%) | |
| Фолиева киселина | 67 µg | (22%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,1 mg | (2%) | |
| Биотин | 1,4 µg | (3%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 2.2 µg | (73%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 5 mg | (5%) | |
| калий | 660 mg | (17%) | Повече ▼ |
| Калций | 51 mg | (5%) | Повече ▼ |
| магнезий | 41 mg | (14%) | Повече ▼ |
| желязо | 0,9 mg | (6%) | Повече ▼ |
| йод | 6 µg | (3%) | Повече ▼ |
| цинк | 0,8 mg | (10%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 5,6 g | ||
| пикочна киселина | 4 mg | ||
| холестерол | 48 mg | Повече ▼ |
съставки
Стъпки за подготовка
Нарежете хляба и препечете в тостера.
Измийте листата на марулята и ги изсушете на сухо. Измийте доматите, подсушете и нарежете на клинове. Нарежете пушената сьомга на тънки ивици.
Смесете заквасената сметана със сол, черен пипер и лимонов сок. Разполовете авокадото, извадете костилката, обелете авокадото и нарежете пулпата на тесни клинове.
Напълнете хляба с маруля и заквасена сметана. Разстелете клинове от сьомга, домати и авокадо отгоре и затворете хляба.