Панически страх от преглъщане! Какво да правим (здраве, храна, тяло)
Ужасявам се от преглъщане от няколко седмици и мога да дъвча само много бавно. Не помня как точно започна.
Спомням си, че си мислех за факта, че капакът на ларинкса се затваря, когато преглъщам, така че нищо не попада в трахеята. Тогава си помислих: „Ами ако не се затвори?“ И тогава всеки път ме беше страх от преглъщане. Също така често имам чувството, че не мога да преглътна. Действа така: храната остава пред гърлото и след това се опитвам да преглътна, но действа само след няколко секунди. Тогава имам такава паника, че просто не мога да продължа да ям или да се храня изключително бавно и съсредоточено.
Междувременно мразя да ям пред другите, защото ме питат само за това („Ядеш като хамстер!“, „На диета ли си?“ И т.н.). Наистина имам апетит и глад, но страхът е по-голям. Просто е стресиращо. Не знам как да изключа тези мисли.
Моля, дайте ми съвет, как мога да взема това под контрол. Какво бихте направили и как поглъщате, докато ядете? Вече не знам как да преглъщам „нормално“, защото винаги трябва да полагам усилия.
P.S.: Пиенето не е проблем между другото и течните, кремообразни храни мога да поглъщам по-добре (например кисело мляко, шоколад, сладолед и др.), Но с твърдите храни това е катастрофа (напр. Тестени изделия, хляб).
4 отговора
Поставете чаша вода до нея, ако се задавите, бърза глътка вода след това и след това тя трябва да отиде отново, свиквате след известно време, можете да направите всичко, ако искате
Точно като съвет, ако епиглотисът не се затваря, не можете да преглъщате, ако сте здрави, защото тялото ви не го позволява. В противен случай реагирате с бурна кашлица, защото тялото се опитва да „изкашля“ онова, което не му е мястото. Един пример е, че никога не можете да говорите и преглъщате едновременно. Ако се опитате да се задавите;-) Много прост принцип! При бебетата изглежда различно, но това не е предмет на въпроса
Сигурни ли сте, че капакът на ларинкса винаги се затваря, когато преглъщате? Понякога не мога да преглъщам от страх и тогава храната е пред гърлото ми и е останала. Ами ако това се изплъзне, преди дори да мога да преглътна? Ларинксът е отворен и храната попада в трахеята. Винаги ли кашляте тогава? И можеш ли винаги да го "изкашляш"?
Човек трябва да се опита да погълне нормално количество. И да, от физиологична гледна точка е така, защото когато преглъщате, не дишате паралелно за този момент. Просто опитайте без храна. Вдишайте дълбоко през носа, опитвайки се да погълнете, докато вървите. Ще забележите, че всеки път, когато искате да преглътнете, докато вдишвате, спирайте дишането си. Това се случва и когато ядете или пиете нещо. И да, кашлицата е естествен рефлекс, когато нещо попадне в дихателната тръба като потрепване на очите при стряскане или когато нещо влезе.
О, Боже, и аз го имах. Понякога имам фази, защото се страхувам от всичко. Всички също казваха, че ядете бавно. Бях около 12 или нещо повече. Ако и вие сте дете, кажете на майка си, че след това ще се чувствате много по-добре! И в един момент ще свърши. По някое време затворих очи и просто започнах отново да се храня нормално. Знам, че е трудно, когато се страхуваш от всичко, но повярвай ми, животът ще бъде много по-лесен, ако не се тревожиш толкова много! Късмет
това звучи като тревожност/обсесивно-компулсивно разстройство.
лекар трябва да го види, това е психологически проблем, вие имате практически ирационален страх. т.е. страх от нещо, което всъщност не трябва да предизвиква страх.
това е често, но може да се лекува.
как да поглъщам храната си? Дори не мисля за това, това е подсъзнателен рефлекс. обикновено съзнателният ум не трябва да се занимава с него, както е с дишането и мигането,