Памук с „диетата с кърпи“! Портал за новини на списание Sportime
Физиотерапевти коментираха новата мания.
Напоследък четохме много за „диетата с кърпи“, която обещава бърза загуба на тегло, което би трябвало да намали коремните ни мастни накладки, като коригира лошата ни стойка, без да губим тегло и усилени упражнения. НА Унгарско дружество на физиотерапевтите и физиотерапевтите Физиотерапевтите от Програмата на съвместната охрана, инициирана от Института по здравеопазване, призовават за повече предпазливост от страна на потребителите на „диетата“, тъй като дори може да се стигне до разтягане, спазми, ужилвания на нерви или дискове. При правилна стойка коремите ни може да изглеждат по-плоски, но мазнините могат да бъдат „изгорени“ само с динамична, силно мускулна активност.
В нашето ускорено ежедневие искаме бързо, евтино и грандиозно решение за постигане на идеалната форма, но не можем да пренебрегнем физиологичните процеси, протичащи в телата ни, включително основните факти, необходими за отслабване. Преходът от използване на въглехидрати към „изгаряне“ на мазнини зависи от динамичната активност, която използва по-големи мускулни групи. Това означава продължително (мин. 35-40 минути) обучение с ниска или средна интензивност на големи мускулни групи с умерено увеличаване на сърдечната честота. Този тип тренировка намалява рисковите фактори за сърдечни заболявания, повишава издръжливостта и жизнеността и ви помага да постигнете и поддържате идеалното си тегло.
"Диета с кърпи"
Според японски лекар, изобретил „диетата с кърпи“, причината за коремното затлъстяване е лошата стойка, която може да бъде коригирана с просто упражнение. Легнали, с кърпа, увита под кръста, държейки ръцете и краката си в определено положение, прекарвахме по 5 минути два или три пъти на ден и след няколко пъти можем да усетим желания ефект.
Какво се случва с гръбнака ни междувременно?
Сложната функция на гръбначния стълб се основава на сложната структура: 33-35 прешлени, 23 диска, малки стави, връзки и мускули. Всеки от нашите прешлени е свързан с прешлените отгоре и отдолу чрез 2-2 малки стави. Нашият гръбначен стълб, оста на багажника ни, един от стълбовете на тялото ни. Поради своите механични свойства, той е едновременно гъвкав и стабилен, а адаптивността му е изключителна. Заседналият начин на живот и неправилното упражнение могат да нарушат баланса на мускулите, отговорни за стойката и е доказано, че увеличават честотата на постурални дефекти.
Позата, желана от „диетата с кърпи“, изисква пълния обхват на движение на шийните прешлени и раменната става в допълнение към гръбначния стълб и таза. Поради заседналия начин на живот, постоянното наклонено напред положение на тялото (например гледане на телевизия, използване на компютри, телефони и др.), Увеличаване на възрастта или заболяване (напр. Гръбначна херния, сколиоза), способността на гръбначния стълб да се огъва назад бързо.