Палеолитната диета за спортисти е палеолитна диета

Етикети:

спортисти
Палеолитната диета се основава на храни, до които нашите предци също са имали достъп. Д-р Лорен Кордейн изобретил тази диета, за която доказал, че отговаря на хранителните нужди на спортистите и увеличава тяхната издръжливост. По време на тренировки за издръжливост палеолитната диета осигурява на спортистите необходимите хранителни вещества.

Препоръчителни ястия
Палеолитната диета препоръчва на спортистите да консумират пълноценни храни. Източниците на протеини трябва да се състоят от храни като постно месо, риба, пилешко, червено месо, а въглехидратите трябва да се осигуряват от зеленчуци и плодове. Ядките и семената добавят към здравословните мазнини.