Палеолитна диета - Принципи и ползи от отслабването и здравето
The Палеолитен режим е диета, основана просто на консумацията на месо, риба, яйца, плодове, зеленчуци и ядки. След това съвпада с това, което са яли нашите предци от каменната ера с изключение на преработените храни които са вредни за здравето.
Защо да следвате палеолитна диета през 21 век ?
Всички първите мъже бяха в добра физическа форма. Тогава, като станем заседнали, нашите проблеми с наднорменото тегло се влошават от лошата ни диета (храна от нисък клас, ресторант за бързо хранене и др.), Водеща до влошаване на здравословното ни състояние. Време е да приемете дългосрочна диета, в сравнение с други краткосрочни диети, които включват бързо отслабване и след това възстановяване на всичко след приключване на диетата.
За да направите това, трябва да си поставите някои цели:
- Отслабване
- Подобряване на общото здравословно състояние
- Повече енергия там, където умората изчезва
- Изчезване на проблеми с храносмилането
- Нормализиране на функциите на червата при някои хора
- Профилактика на няколко заболявания като: сърдечно-съдови заболявания, остеопороза, диабет, хипертония, хипертриглицеридемия, затлъстяване ....
Хранителните вещества и калориите от палеолитната диета
Тази диета е една от диетите с ниско съдържание на въглехидрати. По този начин напълно премахваме млечните продукти и зърнените култури, включително хляба. Ето няколко препоръки, които да следвате: