Палео принципът, който може да съсипе здравето ви

Тази статия е третата от поредицата на лозунга „Избягвайте да ядете мазно, солено или сладко“. Започнете отначало с този.

съсипе

Яденето на палео е яденето на мазнини. Чели сте го във всеки блог на Paleo Diet. Само че това не е напълно вярно. Ако прилагате този принцип неправилно, можете да застрашите здравето си.

Яденето на мазнини наистина Палео?

Избягвайте да ядете мазни храни. Тази трета препоръка за палео се отнася до шизофренията. Не сте ли чели навсякъде и дори тук, че не трябва да се страхувате от мазнини, че мастните киселини са вашите приятели за цял живот? Да яденето на мазнини е палео точно както яденето на мазнини също не е. Нека изчистим объркването веднъж завинаги.

Яденето на мазнини не е така не яжте умишлено мазнини от вашето месо, това, което е съвсем очевидно. Въпреки че ви кара да се чувствате по-бързо сити, това може също да претовари храносмилането ви.

Месо, което има твърде много явна мазнина не е палео. Тя със сигурност не е преживяла Палео. Със сигурност не можеше да се възползва от великолепното открито, за да живее живота си. Вместо това тя остана да яде зърнени храни и да трупа мазнини, вместо да изгражда мускули.

Яденето на мазнини е палео, ако консумирате качествени мастни киселини, от животни, които са живели палео. Или мастни киселини от плодове като авокадо, кокос, маслини, орехи.