Палео омлет от Thibault Geoffray - Bien dans ma Vie! Хубаво в тялото ми!
Добре дошли обратно към Добро в живота ми, Добро в тялото ми! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята електронна книга и да чуете моя уеб семинар. Те са безплатни и обясняват как да имате по-ефективна комуникация, за да имате по-дзен и спокоен живот: кликнете тук, за да изтеглите и двете безплатно! 🙂
Добре дошли обратно към Добро в живота ми, Добро в тялото ми! Тъй като за първи път не сте тук, може да искате да прочетете моята електронна книга и да чуете моя уебинар. Те са безплатни и обясняват как да имате по-ефективна комуникация, за да имате по-дзен и спокоен живот: кликнете тук, за да изтеглите и двете безплатно! 🙂
Не знаете какво яжте за закуска ? омлетът Палео е още една изпитана идея! Толкова е добър и много разумно по калории ще видиш !
Разбира се, за гастрономи, които го правят закуски, също работи много добре !
Първо малко от хранително образование (да, да, виждам гладните ви очи, но при мен всичко минава през обучение по храна!)
Яйца
Те са богата на протеини.
Предимството на яйцата и техните протеини е, че ще бъдете до голяма степен спря до обяд, излезте от корема, който ръмжи в 11.00, от тази страна сте готови. Няма да е същата история със закуска, състояща се от хляб или сладкиши, ще бъдете гладни от 10.00.
Дълго време хранителната догма ни караше да мислим, че не трябва яжте не повече от 3 яйца на седмица, че яйцата са били вредно за холестерола. По-ново проучване показа, че не е така! Диетичният холестерол има малко влияние върху холестерола в кръвта. Не ви моля да ядете по 10 на ден, след като вече знаем, че всичко е въпрос на баланс ! 1 или 2 от време на време на закуска, това е добре !
Те съдържат аминокиселини не присъства другаде в диетата и много витамини, микроелементи и минерали, омега 3 ако кокошките се хранят с ленени семена, антиоксиданти, особено полезен за очите.
За мен е от съществено значение изберете ги органични и по възможност кокошки, хранени с ленени семена. Той започва да се появява на пакетите. Ще ми кажете, че органичното е скъпо, бих могъл да ви покажа обратното, но за яйцата разликата е незначително за портмонетата (от 0,16 евро небиологично до 0,26 евро биологично) и много важно от здравна гледна точка.