Палео хляб Тези рецепти се правят без зърно

26 януари 2019 г. от Шантал Гилбрих Категории: Хранене

тези

Печенето на палео хляб е лесно. Ще ви покажем как можете да печете хляб без зърнени храни с малко усилия. Тези две рецепти също могат да се комбинират чудесно с палео диетата.

Палео хляб: по този начин приготвяте собствения си пълнозърнест хляб

Печенето на собствен палео хляб е по същество лесно. Не е нужно да се подготвяте много. От друга страна, най-дълго се пече във фурната.

От какво имаш нужда:

  • 3 яйца
  • 150 гр Кокосово мляко
  • 1 чаена лъжичка сода за хляб
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 100 g Тиквени семена
  • 200 г смлян Бадеми
  • 150 г слънчогледови семки
  • 100 g ленено семе

Ще ви трябват следните кухненски прибори:

  • Купа за смесване
  • Разбъркайте
  • Форма на кутията

Ето как работи:

  1. Загрейте фурна при 175 градуса преди.
  2. Разбийте яйцата в бъркалка с бъркалка.
  3. Сега добавете кокосовото мляко, содата и солта.
  4. След това смесете тиквените семки, бадемите, слънчогледовите семки и ленено семе под.
  5. Намаслете тавата за питките.
  6. Изсипете тестото за хляб в тавата за питки.
  7. Печете хляба във фурната за около 60 минути при 175 градуса.

Направи си сам инструкции за приготвяне на палео бананов хляб

Палео банановият хляб доказва, че палео хлябовете не се състоят само от множество ядки, семена и ядки. Плодовете също могат да бъдат съществена част от хляба.

Ще ви трябват следните храни:

  • 4 банана
  • 3 яйца
  • 1 чаена лъжичка ванилия на прах
  • 1 супена лъжица пчелен мед
  • 2 супени лъжици кокосово масло
  • 200 г смлени бадеми
  • 1 щипка груба морска сол
  • 1 чаена лъжичка тартар бакпулвер
  • 1 чаена лъжичка канела

И тези прибори са незаменими:

  • Форма на кутията
  • Разбъркайте
  • Купа за смесване
  1. Загрейте фурната на 180 градуса.
  2. Използвайте бъркалка, за да смесите бананите, яйцата, кокосовото масло и меда в купа за смесване.
  3. Сега разбъркайте останалите съставки (ванилия на прах, бадеми, морска сол, бакпулвер и канела).
  4. Сложете тестото в тава за питки.
  5. Печете тестото за хляб във фурната на 180 градуса за около 35 минути до желания кафяв цвят.

Палео диета: има ли смисъл?

В a Палео диета човек трябва да яде само храни, които вече са съществували през каменната ера. Те включват например зеленчуци, плодове, ядки и месо. Млечни продукти, Зърно и индустриално произведените храни (като захар) трябва да се избягват.

Положителното при палео диетата е, че ядете само натурални продукти и напълно избягвате бързо хранене. Голям недостатък на палео диетата: в традиционната си форма тя е много тежка. В името на околната среда трябва да ядете по-малко месо.