Палео фитнес - Тенденцията към естествено движение и регенерация - принципът Палео
Това ви очаква ...
Ами ако можем да пътуваме назад във времето до каменната ера? В каква форма са били предците ни и какво можем да научим от тях, когато става въпрос за неща като фитнес и здраве? Хората от каменната ера, т.е. ловците и събирачите, се характеризират с изключително добро ниво на подготовка. Появата им ни напомня за спортисти или идеали за красота в съвременния съвременен свят. Високи, силни хора с широки рамене, слаба фигура, красива кожа, женски извивки, здрави зъби и лъскава коса и др. Не бихме намерили човек с наднормено тегло, който дори показва високо кръвно налягане, диабет, висок холестерол или други хронични заболявания.
Обратно в настоящето. Хората днес са всичко друго, но не и годни. Причините са заседнал начин на живот, липса на упражнения и твърде малко почивка и релаксация в стресиращото ежедневие. Но все още имаме еволюционен фитнес потенциал. Подобно на Палео диетата, естествените упражнения всъщност са много лесни! Нямате нужда от фитнес, фитнес уреди или скъпи спортни аксесоари. Единственото, което има значение, е вашето собствено тяло и правилната среда. Ако се научите и да се регенерирате правилно, можете да разчитате на естествено повишаване на силата и фитнес.
Тази книга хвърля светлина върху вълнуващия фон на нашето естествено поведение на движение. Познавате ефективни методи на обучение. Също така ще разберете каква роля играе стресът за здравето и защо слънцето има голямо влияние върху вас. Важни теми като тренировки с телесно тегло, биоритми, функционални тренировки, здравословен сън, дихателни упражнения и други аспекти на Палео фитнес също ви очакват.
Електронната книга „Палео фитнес - тенденцията към естествено движение и регенерация“ ви предлага перфектното въведение в активен и спокоен начин на живот на Палео. Постигнете фитнес целите си и събудете ловеца в себе си! В книгата ще намерите отговори на следните въпроси, наред с други:
- Какво можем да научим за упражненията от нашите предци?
- Кой тренировъчен подход стои зад принципа на Палео?
- Какъв е естественият фитнес потенциал?
- Как реагира тялото ни на стреса?
- Какви са последиците за здравето от постоянния стрес?
- Колко важен е сънят ни за регенерация?
- Какво прави слънчевата светлина за нашата естествена регенерация?
- Как можем активно да се регенерираме?
- Как да се движим?
Ако искате да живеете холистичния начин на живот Палео, който не само отчита диетата Палео, но също така иска да даде на упражненията и регенерацията висок приоритет в живота си, трябва да се занимавате с Палео фитнес. Събудете ловеца във вас!