Палачинки с ниско съдържание на въглехидрати 3 вкусни рецепти ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ
Палачинки с ниско съдържание на въглехидрати 3 рецепти за палачинки с ниско съдържание на въглехидрати
Кой не я обича? Палачинките са вкусни, невероятно бързи за приготвяне и напълно променливи. Има само една малка уловка: малките, пухкави палачинки обикновено изобилстват от калории и въглехидрати. Следователно те или се ядат с гузна съвест, или са забранени изцяло от масата за закуска, особено ако искате да ядете с ниско съдържание на въглехидрати.
Но сега идва добрата новина: Не е нужно да правите без любимите храни, когато отслабвате, защото нормалните палачинки могат да бъдат превърнати в нискокалорични, нисковъглехидратни палачинки с няколко трика!
Как да направя здравословни палачинки?
Въпросът е преди всичко за правилните съставки. Нездравословните храни за угояване като захар и пшенично брашно например нямат абсолютно място там. Вместо това се използват банани, крема сирене, нискомаслена кварка и суроватка.
Какво върви добре с нисковъглехидратните палачинки?
След това можете да покриете готовите палачинки с пресни плодове, пюре от плодове, ядки или малко мед според вашите предпочитания. Трябва да държите ръцете си далеч от карамелен сос и Ко (между другото: Тези 3 грешки са най-честата причина за провала на диетата с ниско съдържание на въглехидрати).
Ето 3 вкусни рецепти за палачинки за вашата закуска с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да използвате без колебание или просто така, ако ви харесва нещо леко и сладко!
1. Основна рецепта за палачинки с ниско съдържание на въглехидрати
- 1 банан
- 2 яйца
- Масло за пържене
Подготовка:
- Използвайте миксер или ръчен пасатор, за да пюрирате банана и яйцата. Ако нямате и двете устройства в къщата, можете да използвате и вилица.
- Сега изпечете или няколко малки, или една по-голяма палачинка равномерно в добре загрят тиган.