Палачинки с извара без глутен; Подходяща диета
Още една палачинка, вдъхновена от извара руди. Шоколад отвън, извара отвътре, гарниран с малко плодове и всъщност извара руди.
Съставки за 2 порции:
- 30 g овесена каша (чувствителна към глутен овесена каша без глутен)
- 20 г кокосово брашно
- 20 g Biotech Usa Iso Whey Zero протеин на прах (използвах бисквитки и аромат на крем)
- 1 цяло яйце
- 200 мл кокосово мляко
- щипка сол
- 2 чаени лъжички бакпулвер
- кокосово масло за пържене
Съставки за пълнежа:
- 260 г нискомаслено извара
- 100 г натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- еритритол на вкус
- ванилов еритрит на вкус
- настъргана лимонова кора (по желание)
Съставки за отгоре:
- 2 парчета Norbi Update извара руди (или кой може да се побере в диетата)
- 1 портокал
- 2 чаени лъжички нискомаслено холандско какао на прах
- малко растително мляко
- еритритол на вкус