Палачинки от овесени ядки за културизъм

Традиционните палачинки не могат да бъдат неразделна част от диетата на културистите, тъй като основното брашно е един от най-лошите въглехидрати. Ако обаче заменим тази съставка с по-здравословна, по-питателна съставка, можете да направите фантастично вкусна и полезна храна от нея. Може да се консумира по време на наддаване на тегло и в случай на диета, ако не сте изключително ендоморфни (мазнини) или ако не се подготвяте за състезание.

овесени

Съставки за 12 палачинки:

300g смлени овесени ядки
3dl газирана вода
2 dl мляко
2 цели яйца
подсладител