Палачинки от бананова извара; Диво настъргано месо

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Повече информация, включително как да контролирате бисквитките, можете да намерите тук.

Палачинките са наука сами по себе си. От една страна, има безброй инструкции за уж перфектните палачинки. От друга страна, всеки има своя личен любим вариант. И тогава зависи и от това дали палачинките трябва да са само сладки пълнители - което няма нищо лошо в 🙂 - или те също трябва да бъдат здравословни, без захар или без брашно. Ако искате да опитате нов вкусен и здравословен вариант, препоръчвам ви това:

Това ви трябва за 2 порции:

60 г овесени ядки
1 банан
200 г извара
1 яйце
4 ч. Л. Захар/еритрит (или друга сладост)
1 чаена лъжичка бакпулвер
Екстракт от ванилия
масло

Ето как се прави:

Хранителна информация:
С овесени ядки и извара, тези палачинки ви предлагат перфектната комбинация от висококачествени дълговерижни въглехидрати, дълго запълващи фибри и лесно смилаем животински протеин. И за бърз удар плодовата захар на бананите отива направо в кръвта. Това ги прави оптимална закуска, която ви осигурява постоянна енергия, така че да можете да оцелеете сутринта без глад до обяд. Гарнирайте палачинките с цветни плодове. Тогава ще покриете много бързо дневните си нужди от витамин.

Хранителни стойности на порция:
Калорична стойност: 290 kcal
Протеин: 20 g
Въглехидрати: 32 g
Мазнини: 9 g