Пай с овесени ядки (Galette au son d; avoine) Рецепта за диета на Дюкан

Състав:
-1 супена лъжица пшенични трици
-2 супени лъжици овесени трици
-1 цяло яйце или само протеин
-1 супена лъжица 0% мазнина "fromage blanc: кефирът е вид мляко за сън, по-тънък от извара, малко по-дебел от кефир. Въпросът е да бъде кисел, суроватка.

galette

Не е необходимо
-подсладител, сол или подправка

Подготовка:
Смесете пшенични трици, овесени трици, яйчен белтък (или цяло яйце), кефир и тефлон в тиган, като пържите от двете страни без мазнина