Падането ни ядосва и депресира, ето защо HuffPost Life

Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.

ядосва

ЕСЕН - Есента пристигна този понеделник, 23 септември. За много от нас той не дойде сам, малко умора, малко депресия и привкус на безпокойство го придружаваха.

Според нашата анкета на YouGov за The HuffPost, този сезон уморява 41% от анкетираните, депресира 22%. Повече от всеки двама французи (57%) дори вярват, че есента оказва влияние върху техния морал, близо двама от всеки трима (60%) върху тяхната енергия. Чувствата, които психологията и понякога дори науката са изследвали, за да предоставят често завладяващи обяснения.

Страдате ли от тревожност от падане?

„Това ми се случва всяка година - обяснява Тереза ​​Борчард в американския HuffPost, - когато виждам първите златни листа, падащи от дъба пред нашата къща, тревогата ми нараства. Мислех, че депресията ми се е върнала, но след като преживях същото преживяване в продължение на няколко години, вече знам, че ще преживея своята атака на тревожност при падане: чувство на нервност, което започва в стомаха ми, което започва последната седмица от годината "Август и това продължава няколко седмици през септември".

Тревожност от есента или зимен блус? Не е едно и също нещо. Сезонната депресия или зимният блус, известен още като "сезонно афективно разстройство" е добре познато заболяване, главно поради липса на светлина през зимата. През есента е малко рано да се усетят ефектите, затова говорим за тревожност от падането.

Терминът е популяризиран от терапевта от Уелс Джини Скули, която установява, че нейните пациенти, включително и тя самата, страдат от пристъпи на тревожност през това време на годината. „За две седмици се справих с 15 пациенти, които всички имаха едни и същи симптоми“, каза тя пред новинарския сайт на Уелс през 2013 г. „Пациентите ми казаха, че са притеснени, което е необичайно и не могат да разберат източника на това безпокойство. Имаха чувството, че очакват нещо, върху което не могат да си сложат пръста. "

За да не бъдете затворени в това безпокойство, Тереза ​​Борчард препоръчва да се отдавате на себе си в този деликатен период. В началото на учебната година често става въпрос за нови проекти, за добри резолюции, които да се приемат и следват на всяка цена. Няма нужда да искате на всяка цена да увеличавате новите дейности и ангажименти, които ще влачите до юни като влачене. „Не ме разбирайте погрешно, опитването на нови неща е много полезно за мозъка ви“, казва тя. Малка новост може да създаде нови синапси в мозъка ни и да ни направи по-умни и щастливи. Но от вас зависи да се включите в дейности, които наистина ще ви отпуснат, вместо да увеличите стреса си. Вместо да се ангажирам да пиша нова публикация седмично за нов сайт или да си сътруднича по проект за книга, реших да използвам времето си, за да направя 30-дневна йога програма и да се науча да готвя от добри ястия. "