Ядях авокадо за всяка закуска в продължение на една седмица и нещо интересно се случи с тялото ми!
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Здравейте, аз съм Бриги, наркоман от авокадо. Просто обичам вкуса, затова го консумирам няколко пъти седмично, рискувайки салата, като квакамол или просто обикновена, сама. Наскоро обаче прочетох интересно проучване, в което също се говори за авокадото като най-хранителния плод и многобройните му полезни ефекти. И също така е писано, че ако се консумира всеки ден, полезните му ефекти могат да се усетят бързо. Затова се опитах да закусвам авокадо всяка сутрин в продължение на една седмица (един ден се подхлъзнах за обяд за 3 филийки), за да видя дали наистина изпитвам някаква промяна.?
Първо, ето някои данни:
73% от авокадото са вода и 15% са мазнини. 8,5% са въглехидрати и 2% са протеини. Съдържа 160 калории на 100 грама, което изглежда високо, но тъй като е пълно с фибри, може да се включи и в диетата.!
Но ще кажа и това, което съм преживял:
- Усетих колко добре беше наситен от първия ден! Много съм недоносена, обикновено спортувам сутрин, така че прекарвам много време между закуска и обяд (така че винаги получавам нещо за десет часа). Но почти всеки ден очаквам с нетърпение обяда като Месията! Друг път не ядях празни калории за закуска (предимно каша, просо или пълнозърнест хляб), но не усещах тази ситост при нито един от тях, както в случая с авокадо!