P; правиш ли Мари Клер дебела

Лорънс Хувиг

Добави към любими MarisaLia - iStock

Във всички диети за отслабване един и същ рефрен: макароните, считани за твърде калорични, трябва да се държат в шкафа. Наистина ли те карат да наддаваш? Лорънс Хувиг, диетолог, отговори на нашите въпроси.

Никоя храна не ви дебелее

Този екзистенциален въпрос, Лорънс Хувиг, диетолог, го знае добре. Крайно време е да бъдете успокоени: „Никоя храна не ви дебелее, тъй като никоя храна не ви отслабва“, нарязва диетолог.

Пастата е нишестена, така че е една от храните, която ни дава енергия. Само тези скорбялни храни представляват 50 до 55% от енергийния ни прием през деня: те са от съществено значение.

Aurélie Biron-Paumard, диетолог от WW, добавя: "Идеалното тегло е 120 грама за хранене, при което макароните са акомпанимент. Ако ястието се състои основно от тестени изделия, можем да стигнем до 280 грама и да ги придружим с тиган от зеленчуци. "

„Това, което ви прави дебели, е консумирането на повече калории от необходимото“, спомня си Лорънс Хувиг. Следователно тук става въпрос за количество, а не за качество. И Aurélie Biron-Paumard ни напомня: "Поведението към макароните може да ви напълнее. Тоест добавянето на сосове, особено ако те са индустриални, масло или сирене."