Oz показва март 2015 г.
Сряда, 25 март 2015 г.
Умора
Има четири основни причини, поради които жените са толкова уморени, казва д-р Оз:
1. ДИЕТА - Диетологът Хайди Сколник заключава, след извършване на някои тестове, че на фона на стреса хранителните практики допринасят за умората или могат да я улеснят малко. Диетата ви изтощава, причинявайки така наречената „въглехидратна кома“. Много жени ядат твърде много през деня и когато се чувстват здрави. Не става въпрос само за въглехидратите, това е твърде много храна. Има хормон, който се отделя, когато стомахът ни е пълен, той създава усещане за сънливост и допринася за умора и ви кара да искате да спите след хранене. В офиса, вместо да изядете цяла торба червени боровинки и купа зърнени храни, по-добре яжте варено яйце. Сутрин, тъй като сте гладни, инсулинът винаги изпомпва и това ни изтощава. Направете почивка и си кажете, че сте закусили, а в 11 часа просто закусете (например ябълка и малко сирене).
2. Втората причина, поради която сте изтощени, може да се открие в кръвта - количеството нисък тестостерон. Гост на д-р Оз е Шон Талбот, автор на „Тайната на бдителността“, препоръчващ да разгледаме резултатите от кръвните тестове за: витамини, минерали, кръвна захар, глюкоза, хормони на стреса (кортизол). Често, когато стресът се увеличи, друг хормон - тестостеронът - намалява и това води до умора. Тестостеронът не само контролира вашето либидо, което също е важно, но и желанието да му дадете всичко (нормалният кръвен диапазон на тестостерона трябва да бъде между 8-48). Ако нивата на тестостерон са ниски, е необходимо да ги върнете към нормалното и за това трябва да се храните здравословно, да спортувате, но можете също да приемате хранителни добавки, като Тонгкат Али - понякога се нарича женшен в Малайзия. Този екстракт от Малайзия може да повиши нивата на тестостерон и да ви даде тази мотивация да бъдете активни отново.
Хората с предразположение към диабет може да се чувстват слаби.
3. Третата причина да се чувствате уморена е аналгетици или други лекарства, които имат странични ефекти. Повечето не са съгласни с тази идея, но е добре да знаете, че тя в никакъв случай няма да бъде намерена в проспекта! Ако се вгледате внимателно, повечето болкоуспокояващи действат перфектно, но при 10% от населението то ги причинява сънливост. Когато вземете нещо достатъчно силно, за да ви помогне, то може да ви повлияе. Свикнали сме да решаваме малки болки, но други не толкова важни неща се решават с лекарства. Трябва да направим нещо различно от приема на лекарства. МИНТА много е добър като храна, но може да бъде и решение, което може да работи и по други начини. Поставете няколко капки мента върху кърпа и помолете човек до вас да я сложи на тила и да я масажира. Няма смисъл да приемате хапчета (които ще проникнат в цялото тяло), за да разрешите локален проблем например.
4. Четвъртото нещо, тествано от екипа на д-р Оз при намирането на виновниците за нивата на умора на пациентите, е връзката между умората и домашните любимци. Така че, ако спи в леглото с домашния любимец, тогава това може да е причината да сте уморени. Според проучвания половината от тези, които спят в леглото с животните си, имат проблеми със съня. Въпреки че не го осъзнават, всички тези хора се събуждат от дълбок сън с всяко движение на животното. Проблемът е, че не можете веднага да се върнете да спите и когато се събудите, сте развълнувани. Попадате отново в по-лек сън, който също не си почива. Какви решения ще има? За тези, които имат активни животни, е важно да правят много упражнения през деня: умореното куче е добро куче. Кучетата лесно се отегчават, така че няма да ви позволят да си починете; винаги трябва да им давате нещо за вършене: можете да поставите храна в играчка, това ще ги заеме за вашата почивка. Ще спите още по-добре, ако животното има собствено място за спане. Кучетата например обичат да имат свое собствено мечтано място - така че собственото си легло/възглавница.
Подуване на корема. Как да направите самопроверка на здравето
контроли което можете да направите сами, след като се съблечете напълно:
- Първото нещо е да проверите на подмишници и в тила. Правим това, като търсим тъмни, фини петна, по-дебели, по-тъмни петна, които изглеждат така:
Има кремове, които помагат, но проблемът не е решен: необходим е контрол за диабет. Това отразява случващото се в тялото.
- След това гледаме малки отоци на дъното, лактите или коленете, които вие Яжте. Това може да е непоносимост към глутен, не типично дразнене, а агресивно; ако имате това, трябва да бъдете диагностицирани, тъй като може да се наложи някои основни диетични промени (елиминиране на глутен):
Четвъртък, 19 март 2015 г.
Лекарства без рецепта
Наркотикът от 4-то място се използва за главоболие: * ацетаминофен *, известен също като тиленол, в Америка; Той се съдържа в лекарства като Dayquil, Excedrin, Nidol. Това вещество е водещата причина за остри чернодробни заболявания. Хората случайно приемат твърде високи дози. Има много различни хапчета, които съдържат ацетаминофен и правилото е да не приемате повече от 8 хапчета на ден! Ако главата ви боли, когато имате менструация, вземете хапче за това. Много хапчета съдържат ацетаминофен и по този начин случайно предозират. Максимумът, който не трябва да надвишавате дневно, е 4000 милиграма (8 таблетки).
Друг проблем: изгаряния в гърдите се контролира с * инхибитори на протонната помпа * в лекарства като Prilosec. Тези инхибитори действат, за да блокират производството на киселина, но хората ги приемат неправилно. Големият проблем е, че някои хора ги приемат ежедневно, ако имат симптоми; по този начин тялото става зависимо от тях и когато вече не ги приемаме, настъпва феноменът на рефлукса.
Лекарството на второ място се използва за алергии, за тези хора приемат * антихистамини *. Проблемът тук е как ги приемаме: някои ги вземат сутрин и се появява световъртеж (все едно да шофирате пияни, да ви наричат управлявани под въздействието на наркотици). Ако наистина имате нужда от такова лекарство, д-р Оз препоръчва да не седативи. Думата * димедрол * означава антихистамин и причинява световъртеж.
Първото лекарство за болка без рецепта в Америка е най-лошото приложение нестероидни противовъзпалителни лекарства, НСПВС . Хората приемат твърде много и твърде често без знанието на лекарите. Големият проблем е, че атакува стомаха и може да причини язви. За да се избегне този проблем, пациентите се съветват да ги приемат по време на хранене. Вторият проблем с НСПВС е, че те причиняват бъбречни проблеми, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт. Хапчетата променят химичния състав в стомаха и позволяват да се появят дупки, могат да се появят кървене, язви и други проблеми. Приемането на хапчето с храната е различно. Млякото може да успокои стомаха. Но най-важното: никога не приемайте нестероиди повече от 10 дни подред!
КАКВО ЛИЦЕТО ОТКРИВА НА НАС ЗА НАШЕТО ЗДРАВЕ?
Ако погледнем очите, можем да видим дали имаме високо ниво на холестерол лошо, ако забележим a бял кръг около него:
Второто нещо, което момичето ни казва за собственото си здраве, е, че бихме могли да го имаме недиагностицирана алергия. . За да видим това, спускаме очи или повдигаме клепачи и ще видим един вид брошка, както по-долу:
Третото нещо, което момичето ни казва за здравето, е, че бихме могли да имаме дефицит на витамин В.
Когато имате недостиг на витамин В, тези пукнатини се появяват в ъгъла на устата ви; по този начин клетките продължават да се размножават. Ако клетките не се размножават, тези пукнатини се появяват, има проблеми с метаболизма и т.н. Зелените листни зеленчуци са важни.
Четвъртото нещо, което момичето може да ни каже, е за сърдечните проблеми. Увеличава риска от сърдечни заболявания с 33%, ако ушната мида има вертикални гънки, особено ако са в двата дяла:
Сряда, 18 март 2015 г.
5 грешни избора, които могат да доведат до рак
Първият погрешен избор, който може да доведе до рак е предозиране на добавки . Това важи особено за витамин Е; Това е признат антиоксидант и предпазва от рак на белия дроб. Не е добре известно обаче, че в големи количества той може да бъде антиоксидант, да повлияе (отрови) ДНК и да доведе до рак. Витамин Е в храната предотвратява развитието на рак, докато витамин Е от синтетичен произход може да атакува тялото ви, тъй като не е придружен от естествени вещества, които спират рака, които правят това, което е полезно за нас. И така, колко витамин Е трябва да приемаме, за да не изглежда много? Не е необходимо да приемаме специални добавки, освен мултивитамини. Но най-добре е да си набавяме витамин Е чрез това, което ядем. Например малко шам фъстък всеки ден. В аптеките няма асортимент от чист витамин Е, който съдържа по-малко от 200 mg вещество! Затова е по-добре да се ограничите до шам-фъстъци и мултивитамини (които обикновено съдържат около 30-50 mg). Понякога, в зависимост от случая, е добре да приемате по-високи дози, но краткосрочен.
Вторият избор, който ни шокира, но което е голяма грешка е, че не яжте по едно и също време всеки ден . Тялото се нуждае от рутина и се нуждае от * гориво * в точното време. Когато го * попита *, той вече трябва да е там. Хранейки се по различно време, тялото е стресирано и отделя хормони на стреса, особено кортизон. Това води до повишен инсулин, възпаление и рак. Ако не можете да се храните по едно и също време, все пак е препоръчително да имате някои здравословни закуски: някои семена и ябълка например, които карат тялото да приема енергийни резерви.
Третият грешен избор, който може да доведе до рак, е това не почиствайте конци редовно ! Последните изследвания показват, че лошата хигиена на венците може да доведе до всякакви видове рак, включително рак на гърдата. Всичко започва с бактериалната плака (някои отлагания, които с времето се втвърдяват). Може да атакува венците и с течение на времето да доведе до рак. Средно американците мият зъбите си за 38 секунди, но са необходими 2 минути, за да премахнат напълно плаката. В противен случай се образува и може да доведе до проникване на вредни вещества в организма. Едно проучване установява 75% увеличение на рака на гърдата при жени, които са имали заболявания на венците, в сравнение с тези, които не са. Но не навсякъде по света има четки за зъби. Дълго време в Индия хората дъвчат кора от махагон. Имаме екстракт от махагон:
Има противовъзпалителен ефект и предотвратява заболявания на венците. Може да се разрежда във вода, с малко мед, в чай (2-3 капки).
Четвъртата грешка е това не спим достатъчно . Проучванията показват, че хората, които спят по-малко от 6 часа на нощ, са изложени на риск от полипи на дебелото черво, които увеличават риска от рак с 50%. Затова е важно да спите поне 7 часа на нощ. Много се говореше за мелатонин, за който се смяташе, че ни помага да заспим. Но се оказва, че ние произвеждаме мелатонин, докато спим и той действа като фактор, който „възстановява клетките“. Така че, ако нямаме достатъчно, клетките са засегнати и така получаваме рак. Няколко съвета за по-добър сън. Хората обикновено имат будилник за сутринта. Но можете да настроите алармата си вечер и да зададете ясен график, като внимавате да го следвате, независимо от всичко. Всеки човек има глад и трябва да ги изпълнявате отговорно: не търсете непременно продукти с ниско съдържание на мазнини.
**** Имали ли сте някога дразнене на кожата и не знаете къде? Може да е нещо често: o алергия към никел . Може да се случи по всяко време, на всеки, не става въпрос за възраст, а за експозиция.