Oxisayz с Марина Корпан

Oxisize е дихателно гимнастическо упражнение, дошло при нас от САЩ, където те са много популярни. Това е чудесен начин да подобрите тялото, да наситите всяка клетка с кислород и да загубите бързо. Тази техника е подходяща дори за млади майки, които се възстановяват след раждането. За разлика от популярния метод Bodyflex, Oxisayz продължава тихо, без силни издишвания, което е изключително важно за младата майка. В интернет лесно можете да си намерите работа с оксизатора с Марина Корпан, която е на разположение, за да покаже изпълнението на всеки елемент.

Техника на оксизиране с Марина Корпан

Дори и най-точното описание на действията не дава ефект като видео, което дава ефект от присъствието на инструктор. Оксидационната техника с Марина Корпан е много по-лесна за овладяване, така че с четенето на тази статия не забравяйте да гледате видеоклипа отново.

Най-важното в дихателната гимнастика е, разбира се, дихателната техника. Може да се опише както следва:

Вдишайте. Застанете изправени, леко сгънете коленете. Доколкото е възможно, отпуснете мускулите на пресата. Дръжте раменете си отпуснати и ръцете ви висят свободно. Поемете малко въздух в носа, надувайки стомаха си.
Три вдишвания. Сега напрегнете пресата и мускулите на седалището, повдигнете долната част на корема. В това положение вдишайте три пъти, като пълните белите дробове с въздух, доколкото е възможно.
Издишване Сгънете устните си в епруветка, издърпайте го докрай в корема си и издухайте въздух през тесния процеп на устата. Запазете мускулното напрежение.
Три издишвания. Сега напълно освободете белите дробове, като сте направили три издишвания, за да се подготвите за следващото дълбоко вдъхновение.