Овулационна секс лъжа Как работи най-добре - мнозина правят една и съща грешка - FOCUS Online
За някои двойки далеч не е най-лесното нещо на света: да забременеете. Има изненадващи съвети за жените как да увеличат шансовете за раждане на бебе. Кои са полезни и кои не.
Овулационен секс - повечето двойки, които искат да имат деца, щателно се придържат към плодородните дни, особено деня на овулацията. Грубо изчислена, тя се намира приблизително в средата на цикъла, т.е. плюс или минус десет до 18 дни след началото на менструацията - не след като тя е приключила, както често се изчислява неправилно.
Но това не е единствената грешка, допусната с плодородните дни. „Тъй като яйцеклетката оцелява само във фалопиевите тръби и матката за максимум 24 часа, успехът е наистина лош, ако двойката прави секс само когато повишаването на сутрешната температура показва, че е настъпила овулация“, обяснява Кристиан Албринг, президент на професионалната асоциация гинекологът и резидентният гинеколог в Хановер. Така че двойките, които разчитат на секс с овулация, нямат голям шанс за зачеване.
Това е колко пъти трябва да правите секс, за да забременеете
По-добре: Тъй като сперматозоидите оцеляват в матката и фалопиевите тръби в продължение на три до пет дни, "много по-обещаващо е да правите секс около два или три дни ПРЕДИ очакваната овулация", съветва гинекологът. Тъй като обаче овулацията винаги може да бъде преждевременна или забавена, се прилага следното основно правило: Ако двойката прави секс на всеки три дни през целия цикъл, тогава тя трябва да работи в рамките на няколко месеца, при условие че и двамата са здрави.
Но дори ако този полов цикъл не може да бъде спазен: Ако и двамата партньори нямат здравословни ограничения, дори едно сношение в точното време след няколко месеца би трябвало да е достатъчно за оплождане, експертът описва шансовете за успех. В крайна сметка има 40 до 50 милиона сперматозоиди в един милилитър еякулат.
Изчислете плодородните дни безопасно
Често обаче двойките, които искат да имат деца, разчитат на прогнози за плодородните дни; дневниците за сутрешната температура са особено популярни. „Въпреки това, сутрешната температура се повишава само след настъпване на овулацията, хормонът LH (лутеинизиращ хормон) само около 24 часа преди овулацията“, обяснява Кристиан Албринг. Така че първото е твърде късно, второто е малко краткосрочно за повечето двойки като предиктор за плодовитост.
Ето колко надеждни са приложенията за плодовитост
Промяната в цервикалната слуз е по-значима, защото започва няколко дни преди овулацията. „Ако жената се научи правилно да интерпретира промените в цервикалната слуз, това помага много при семейното планиране“, подчертава експертът.
Ако жената редовно наблюдава цикъла си за по-дълъг период от време, регистрира сутрешна температура и цервикална слуз, след няколко месеца тя може да изчисли кога е вероятно да настъпи овулация в следващия цикъл. Но това все още е само фактура. Никой не може да каже със сигурност дали на тази дата действително ще настъпи овулация или ще е четири дни по-рано или късно. Следователно цервикалната слуз трябва да продължи да се наблюдава.
Повечето приложения за плодовитост, контрацептивни компютри и устройства като Ava и Ovularing биха работили по метода с чиста температура, обяснява той и преценява: „Обаче никой от тях не може надеждно да предвиди овулацията за съответния цикъл, но винаги се позовава само на изчисления от предишни Цикли. "
Най-важният съвет от практиката
Най-честата грешка, направена във връзка с желанието за раждане на деца и овулация, е да правите секс само на и/или след овулация. Най-важното обаче е "да правите секс ПРЕДИ овулация, а не само след това - и да разберете, че овулацията се извършва приблизително 10-18 дни след началото на менструалното кървене, а не от края на менструалното кървене", обобщава Гинеколог отново заедно.
„Вътрешни съвети“ за двойки, които искат да имат деца - кои имат смисъл и кои не
В допълнение към тези основи обаче, различни други фактори също могат да определят дали ще настъпи бременност или не. Те са доста специални и често се търгуват като „вътрешни съвети“. Кристиан Албринг ги разгледа отблизо:
1. Жените не трябва да използват смазки по време на секс с плодовитост.
Много смазки затрудняват движението на сперматозоидите. Ако жената смята, че има нужда от лубрикант, тя трябва да използва такова, което не намалява жизнеността на сперматозоидите. Но ако жената се нуждае от лубрикант, тогава разбира се, че не е достатъчно възбудена, че влагалищният й вход не произвежда достатъчно естествена смазка.
Нещо подобно може да се случи, например, когато двойката вече е загубила желанието си поради огромния стрес от желанието да има деца, когато усети, че сексът може да работи само според часовника и календара. Колкото и двойката да иска деца, на този етап може да не е важно просто да се съсредоточи върху раждането на деца. Защото всеки стрес е контрапродуктивен.
Положителният тест за бременност е прекрасен подарък. Но изведнъж възникват безброй малки и големи въпроси. Детската героиня акушерка Джамила Арманд-Делил им отговаря в уебинара на 2 юли. Регистрирайте се тук.
2. Някои полови позиции са особено благоприятни за оплождане.
Позицията по време на полов акт няма значение. След секс може да е полезно да останете в леглото за момент, евентуално по гръб, за да може сперматозоидите да намерят време за влизане в матката. Незабавното ставане води до изпразване на влагалището.
3. Оргазмът на жената придвижва спермата по-бързо към матката.
Смята се, че контракциите на матката по време на оргазъм улесняват сперматозоидите да попаднат в матката и също така да бъдат транспортирани до фалопиевите тръби. Има също доказателства, че оргазмът на жената понякога може да предизвика овулация, ако овулацията все пак е била неизбежна.
4. След еякулация жената трябва да повдигне таза си, например да направи свещ, за да поддържа сперматозоидите по пътя им.
Тъй като самите сперматозоиди са подвижни и независими от гравитацията, няма смисъл да се опитвате да им помагате по пътя с стойки за глава или други йога упражнения.
5-ти Н.о, сексът Използването на мека чаша или менструална чашка трябва да задържа по-дълго спермата близо до шийката на матката и по този начин да увеличи шанса за оплождане.
Няма доказателства за това. Поради секса така или иначе има десетки милиони сперматозоиди пред шийката на матката. Малко преди овулацията се променя киселинността на цервикалната слуз, която затваря шийката на матката. Той става алкален, като по този начин привлича сперматозоидите и ги предпазва от смърт в рамките на няколко часа в киселата вагинална среда.
Ето колко важно е храненето - без експерименти с хранене, ако искате да имате деца
Редица други фактори също могат да определят дали една двойка ще стане родител. В крайна сметка това е здравословен начин на живот. Диетата е решаващ фактор. „То трябва да бъде здравословно и балансирано и да не позволява да се развият недостатъци“, препоръчва експертът и подчертава това значение чрез примера на двама видни влиятелни лица, които са били вегани и са се хранили само със сурови зеленчуци, „и двамата - вероятно поради това - на 30-годишна възраст бяха почти през менопаузата и вече не бяха в овулация. “И двамата вече се отказаха от много строгата си диета и се надяват в крайна сметка да могат да имат деца.
Фолиевата киселина и йодът са особено полезни. „Дефицитът на фолиева киселина или йод може не само да намали плодовитостта, дефицитът и на двете може да причини значителни щети на нероденото бебе“, предупреждава гинекологът. Следователно и двете трябва да се приемат достатъчно във времето, в което искате да имате деца.
Поднорменото и наднорменото тегло не са добра основа
Във връзка с диетата теглото също е важно. Жените с нормално тегло имат голям шанс да забременеят. „Ако сте с поднормено тегло, а също и при жени, които са подложени на изключително физическо натоварване, може да се случи така, че тялото да„ реши “в преносен смисъл, че бременността не може да се толерира в тази ситуация“, предупреждава Кристиан Албринг. При липса на неоптимална стимулация яйцеклетките не узряват.
Но наднорменото тегло може също да намали шансовете за бебе, тъй като може изключително да наруши хормоналния баланс при жените и мъжете. „В резултат на това в такъв случай при мъжете се произвеждат по-малко функционални сперматозоиди, а при жените фоликулите с яйцеклетките в яйчниците вече не могат да узреят правилно“, обяснява той.
Изключете стреса, не се концентрирайте върху желанието да имате деца
Безспорно е, че психологическият стрес също е неблагоприятен. „Знаем, че стресът намалява плодовитостта, тъй като мозъчният контрол върху хормоните не функционира оптимално при стрес“, обяснява експертът. Той съветва двойките, които искат да имат деца, на двамата партньори да станат ясни за своите тежести и да работят за намаляване на тези тежести.
Не е необичайно и двамата партньори да преживяват много трудно с напразно желание да имат деца или дори стресът да е твърде висок. „Някои двойки стават родители, когато в даден момент просто се откажат от всички усилия и се научат да приемат нещата така, както идват“, казва Кристиан Албринг за опита си с пациентите.
В крайна сметка обаче цигарите и алкохолът също са контрапродуктивни по отношение на бременността. „Пушенето намалява значително плодовитостта както при жените, така и при мъжете, дори при относително малки количества цигари“, предупреждава експертът. Същото важи и за алкохола, особено ако се консумира редовно.
Кога трябва да отидете на лекар - жени и мъже
Двойките, които напразно чакат потомство, трябва да отидат заедно на гинеколог. Като правило: „Ако след една година без контрацепция бременността не се получи, и двамата партньори трябва да отидат за разяснение“, съветва Кристиан Албринг. Тъй като причините се намират в равни части и при жената, и при мъжа, или и при двамата, диагностиката винаги се извършва и при двамата партньори. „Не бива да се пренебрегва, че твърде топъл тестис пречи на производството на сперматозоиди. Затлъстяването, тесните панталони и дори редовното посещение на сауна водят до това “, добавя експертът.
Лекарят ще направи подробна медицинска история, последвана от физически преглед, включително ултразвук. Спермограма може да се направи на мъже. Хормоналната ситуация може да се провери с кръвни тестове. В зависимост от причината за идентифицираното безплодие, лекарят ще работи с двойката, за да създаде план за лечение.