Овладейте тренировката си с телесно тегло EVOPE ACADEMY
Основата на всяко обучение е да контролирате собственото си телесно тегло. Независимо дали е мобилност, сила или издръжливост - в този курс всяко ниво се изгражда стъпка по стъпка. Тренировките с телесно тегло имат само предимства - можете да го правите от всяко място, по всяко време и без оборудване. Обучението със собствено телесно тегло е от съществено значение както за начинаещи, така и за напреднали потребители, за да се изгради основа за дългосрочно представяне. В този курс ще ви преведем през различни тренировки за загряване, дихателни техники, уроци за движение и интервали за тренировки, за да извлечете максимума от всички.
Години на работа с спортисти любители и състезатели от голямо разнообразие от области ни доведоха до един момент отново и отново: Няма преодоляване на нивата. Само когато се инвестира достатъчно време в тази основа, тренировките с външни натоварвания и специфичните за спорта тренировки наистина ще дадат плод. Направихме дълго пътуване през спортове като йога, бойни изкуства, катерене, бягане, атлетични тренировки, CrossFit, функционален културизъм и други, методи на обучение като TacFit, MovNat, Ginastica Naturale и много други за изграждане на нашата система, която ви представяме тук.
Какво да очаквате в този курс?
Получете контрол върху собственото си тяло
Тренировките със собствено телесно тегло са основата за всички движения. Научете се да запазвате контрола под възможно най-много ъгли на ставите. Контролирайте дишането си и го използвайте за регулиране на сърдечната честота. Изградете сила и издръжливост, което ще ви даде солидна основа.
Структурна настройка за по-големи натоварвания
Вашите стави и сухожилия отнемат няколко месеца, за да се приспособят към по-големи натоварвания. С това обучение им дайте възможност да се подготвят оптимално за тренировка с външни натоварвания.
Независимо от местоположението
За тази тренировка не ви трябват фитнес зала, уреди и не много време. Така че няма оправдание. Тренирайте по всяко време и навсякъде.
често задавани въпроси
Имам ли нужда от предишен опит за курса?
Не, можете просто да продължите. Независимо дали е начинаещ или напреднал - в този курс ние преминаваме през всички плюсове и регресии на отделните движения. Тук има по нещо за всяко ниво.
Мога ли да направя курса, ако имам настинка?
Не. Трябва да изчакате, докато сте напълно здрави, преди да започнете.
Мога да гледам курса отново и отново?
Да. Курсът също се актуализира постоянно и се пълни с ново съдържание. Цялото ново съдържание също е достъпно за вас.