Овладейте изкуството на умереността! Държавата на нацията
Знаете ли разликата между тези две плочи? Без да им слагам нищо, мога да ви кажа, че това е здравословно, а това не е здравословно! Магия или по-скоро лудост? Не, татко. Този голям ще изглежда празен, ако сложите нормална порция храна върху него. По този начин мозъкът ви ще получи информацията, че сте яли много малко. И той ще иска това, което наричахме лагер, когато бяхме малки, „добавка“. Големите чинии изискват големи порции. Особено, ако сте ол инклузив. Ако имаш голяма чиния, ти казваш: почакай, братко, какво правя, обърквам това? Поставете го тук като света, нали? Особено след като дадох пари, нали? По-добре да бъдете и да останете, отколкото да не бъдете достигнати! И други румънски думи ...
След това спрете да мислите за протеините на първо място, когато избирате какво да ядете. Че сме възпитани погрешно: aoleu, протеини, внимавай да ядеш протеини, майко! Че без достатъчно протеин падаш на улицата и умираш, майко! Помислете за зеленчуци по този начин, а не за месо. Колкото по-цветни, толкова различни, толкова по-добре.
След това не забравяйте да напълните поне половината плоча с билки. Запазете другата половина за пълнозърнести храни и, ако има място и искате малко месо. Че все още чувам някои: ям здравословно всеки ден! Пилешки гърди със салата. Тате, много, много си далеч от здравословното хранене. Имаме тази тенденция - от яденето на твърде много нещо, което сме чували, би било здравословно, а не от нещо друго. Това е, искам да отслабна, вече не ям мазнини. Вече не ям захар. Изчакайте малко, защото някои мазнини и някои захари са жизненоважни за доброто здраве.
Ако успеем да овладеем изкуството на умереността, нищо не е забранено. Така че, много е важно да изграждате здравословна чиния при всяко хранене и да се наслаждавате на храната. От жизненоважно значение за процеса на храносмилането е да дъвчете храната много добре. Не се уморявайте, когато ядете дъвчене. Ако дъвчете 30 пъти всеки път, когато поставите нещо в устата си, тогава ще имате добро храносмилане и ще се насладите на вкуса на ястия, приготвени от здравословни съставки. Не бързайте да ядете! Просто. Без телефон, без телевизор, без разсейване, без нерви. Съсредоточете се върху това, което ядете, и го превърнете в навик. Резултатите, които ще ви учудят, няма да закъсняват!