Овесените трици откриват всичките му предимства
Любима храна за коне, овесените трици въпреки това се утвърдиха в нашите чинии през последните години благодарение на многото си свойства. Не бива да се бърка с овесена каша, която е овесеното зърно, докато овесените трици са обвивката на зърното.
Техните свойства не са еднакви и овесените ядки осигуряват много повече въглехидрати и следователно повече калории. Внимавайте да не сгрешите !
Ползите за отслабване на овесените трици
Овесените трици са в центъра на вниманието от известно време на много диети. Защо ? Само защото той е естествен подтискащ апетита.
Овесените трици са с много високо съдържание на разтворими фибри. Той е в състояние да абсорбира близо 30 пъти обема си от вода и ще набъбне в стомаха. Така стоят нещата увеличете усещането за ситост и по този начин избягвайте лека закуска които са най-големите ни врагове и често са отговорни за наддаването на тегло.
Овесените трици абсорбират мазнини и калории. Всъщност, абсорбирайки водата, тя също така ще възстанови мазнините и захарите. Той ще ги задържи по време на преминаването им през червата и по този начин ще предотврати тяхното абсорбиране от тялото. Като събирач на захар и мазнини, това ще намали броя на калориите.
Следователно овесените трици са отличен съюзник като част от диетата за отслабване.
Ползите за здравето от овесените трици
Консумирането на овесени трици е предимство за отслабване но не само и ролята му не свършва дотук. Той действа и върху сърцето, като се бори срещу влошаването на сърдечно-съдовите рискове, дължащи се на твърде висок холестерол в кръвта.
Освен това, чрез намаляване на скоростта на преминаване на бързи захари, трансформирани в бавни, това ще предотврати риска от диабет. Препоръчва се и при случаи на диабет 2 тъй като има нисък гликемичен индекс (15) и следователно може да абсорбира захарта. Следователно може да се свърже с диета с ниско съдържание на захар, която е необходима за хората с диабет.
Многобройни изследвания, особено американски, потвърждават това овесените трици могат да предотвратят колоректален рак. В комбинация с добра хидратация, тя ще попие вода и ще действа като гъба в червата. Той помага за защита на чревната стена, като стимулира транзита.