Овесени трици в диетата Dukan Claudia`s Choice
Не знам дали си спомняте, но много отдавна ви казах, че започнах диетата, защото излишните килограми продължаваха да се натрупват и изобщо не беше добре.
Учих, изследвах, изследвах и мислех и стигнах до заключението, че диетата на Дюкан би била идеална за мен. Диетата на Дюкан е много добре структурирана 4-стъпкова диета:
1. Атаката - трае няколко дни, като през това време се консумира чист протеин (PP) - обезмаслено месо, риба, яйца, млечни продукти или захар без мазнини, морски дарове.
2. Круиз - задръжте, докато достигнете желаното тегло и е дисоциирана диета, редуваща се 1/1, 3/3 или 5/5 дни, редуващи дните на протеини + зеленчуци (PL - без нишестените зеленчуци) с дните на чист протеин.
3. Консолидация - трае около -10 дни за всеки свален килограм, дните не се редуват, постепенно се въвеждат определени храни, забранени досега.
4. Стабилизиране - трае цял живот - един ден в седмицата се консумира само чист протеин.
В допълнение към тези неща, най-важният аспект е използването на овесени трици, както следва:
* 1 супена лъжица и половина овесени трици по време на периода на атака
* 2 супени лъжици овесени трици при круиза и консолидацията
* 3 супени лъжици овесени трици в стабилизация.
Защо. Намерете овесени трици има изключителни предимства:
* са богати на фибри
* помага за понижаване на холестерола
* дават усещане за ситост
* забавят усвояването на захарите и мазнините
Овесените трици са много гъвкави, от тях можете да направите практически всичко: хляб, плот за пица, палачинки, кифли, понички, торта, гевреци, всичко това без страх от излишни килограми.
От година и половина, откакто съм на диета, ям само овесени трици от Pirifan, защото те са без добавки или консерванти, фино смлени, лесни за намиране и на най-добрата цена на пазара.