Овесени трици или овесени ядки Кое е по-добре за отслабване »Форум - Kleiderkreisel
Въпросът ми вече е повдигнат. Причината е, че вчера малко философствах със съквартиранта си дали овесените трици наистина са по-добри от овесените ядки. Защо триците трябва да са по-добри, питам се аз.
Просто има вкус на горчивина в устата. А въглехидратите имат и двете.
Някой знае ли как да ми помогне?
Яжте по-малко калории, отколкото използвате, така че отслабвате, независимо какво ядете.
Натиснете . Аз също бих се заинтересувал
I.a. съдържанието на фибри се различава. Докато триците са само "защитната обвивка" на зърното, (пълнозърнестите) овесени люспи се правят от "черупката" и "сърцевината". А фибрите, разбира се, са желателни, ако искате да отслабнете по здравословен начин. Освен това овесените трици са по-богати на протеини и по-ниски на въглехидрати (не става въпрос дали има нещо в тях, а до каква степен)
http://www.bmi-rechner.net/kalorien-naehrwerte/kalorien-haferkleie.htm
http://www.bmi-rechner.net/kalorien-naehrwerte/kalorien-haferflocke.htm или http://www.bmi-rechner.net/kalorien-naehrwerte/kalorien-vollkornhaferflocken.htm
Спонтанно бих казал, че с триците просто имате по-несмилаем процент на веществото. Така че напълвате стомаха си с повече, което тялото ви не може да използва и се засищате с по-малко енергия
Намерих интересна публикация в блога за това: http://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/tipps-tricks/haferkleie-geheimtipp-beim-abhaben-und-extrem-gesund
Съответно овесените трици са по-подходящи за отслабване. Там съставките бяха сравнени и овесените люспи имат по-малко мазнини, но повече въглехидрати и значително по-малко фибри и протеини от овесените трици. Последните са много важни за чувството за пълнота. Принцеса вече обобщи нещо подобно.
На уебсайта ми е интересно, че овесените трици също трябва да са подходящи за диети с ниско съдържание на въглехидрати, въпреки че въпреки всичко съдържат въглехидрати. Те го обясняват с това, че са сложни въглехидрати, които нямат толкова силно въздействие върху нивата на инсулин и кръвната захар. Но също така се казва, че обикновено консумирате само няколко супени лъжици от него, така че може да се комбинира добре с тази диета. Можете да го смесите много добре с мюсли например и да останете по-дълго сити по този начин.
Във всеки случай овесените трици се състоят от външните слоеве на зърното и следователно съдържат повечето от добрите съставки (минерали, витамини и др.). С плодовете също е така, че повечето от витамините са в купата.