Овесени пръчици за закуска с плодов пълнеж
Една проста и вкусна рецепта от пълна или здравословна закуска или сутрешна закуска, пълен със сложни въглехидрати, които ви осигуряват енергията, от която се нуждаете сутрин. Ако ви е писнало да ядете овес под формата на зърнени храни или каши за закуска, тогава трябва да опитате тази версия, която не съдържа захар, мазнини или брашно. Подслажда се само с плодове, така че има приятен вкус и малко сладко. Мисля, че ще ги харесате толкова, колкото и аз домашно приготвени овесени ядки.
Приготвя се само за няколко минути и от няколко прости съставки. Можете да използвате любимите си плодове (например ягоди, малини, кайсии, череши или ябълки). Те са с ниско съдържание на мазнини и са с високо съдържание на фибри.
Можете да персонализирате тази рецепта според вашите вкусове, можете да добавите канела, кардамон или меденка и всеки път можете да опитате различен плодов пълнеж, в зависимост от сезона. При приготвянето на тестото е добре да използвате възможно най-узрелите банани. Ако искате да приготвите тези овесени ядки за закуска под формата на десерт, в още по-сладък вариант, можете да добавите 1 или 2 чаени лъжички мед или стевия към тестото.
Пригответе ги пълнени овесени барове за диетата ден преди да ги консумирате и ги вземете със себе си като сутрешна закуска, може би по този начин ще ви хареса още повече да ходите на училище или на работа:)