Овесени кифли
Не всички сладкиши са забранени за отслабване и поддържане. Десертите са възможно най-много.
6-те най-вкусни пудинга от овесени ядки
Най-добрият избор, който можете да направите за закуска, е овесът. Дава ви енергия.
Нискокалорични десерти за Великден, които не изискват източник на огън
Не всеки има време да готви всякакви сложни празнични ястия, но това не означава.
Диетични сутрешни ястия с плодове и шоколад
На пръв поглед изглежда забранена комбинация по време на диети, но никой не може да оспори това.
направих кифли с овес. Вкусно, здравословно, нискокалорично, идеално за закуска, леки закуски между храненията и за вечеря, като последно лакомство, в красив ден. Очевидно не сме забравили всички ползи за здравето, които овесът носи.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
За направата на кифли с овес са ви необходими 250 грама овесени ядки, 120 грама брашно, 100 грама кафява захар (за предпочитане, но нормалната работи), чаена лъжичка канела на прах, плик от бакпулвер, щипка сол, яйце, 120 милилитра разбито мляко, 50 милилитра вода, 100 милилитра масло.
Започнете с нагряване на фурната и подготовка на тавата за мъфините. Формите трябва да се мажат с много малко масло. Можете да използвате всякакъв вид форма, която искате, а съставът може да се пече в малка тавичка за торта. От всички тези съставки се получават 20 големи кифли или две тави за торти.
Поставете всички сухи съставки в купа и ги разбъркайте. Разбийте яйцето, добавете разбитото мляко и след това олиото. Включете течния състав в сухия, като внимателно разбърквате. В края добавете гореща вода. Разбъркайте. Не е необходимо да се стига до идеално хомогенен състав.
Сложете сместа във формите и печете мъфините за 30 минути на слаб огън. Ако изберете формите за торта, тортата ще бъде готова след 35 минути. Оставете овесените кифли да се охладят, преди да ги извадите от тиганите. Сервирайте кифлите с овес при стайна температура или с плодов сироп или шоколадов сос.