Овесени ядки за бебета кога могат и какви са ползите от тях

Съдържание:

Овесените ядки са отлична храна за бебета, които са започнали да ядат твърди вещества. Зърното е богато на основни хранителни вещества като фибри, протеини и витамини. Овесът несъмнено е полезен за бебета, но на колко години е възрастта за въвеждане? Може ли бебето да бъде и алергично към овес? Тук MomJunction отговаря на тези въпроси и ви разказва за ползите от овесените ядки за бебета.

Кога бебетата могат да получат овесени ядки?

На възраст шест месеца можете да давате овесени ядки на бебе (1). Всъщност това може да е една от първите твърди храни на бебето. Овесът е пълен с храна.

Ползи за здравето на овеса за бебета

Вашето бебе може да се наслади на следните ползи за здравето от овесена диета:

Овесът, който се обработва за отстраняване на корпуса или покритието, се нарича овесена каша. Получаваме това на пазара. Но тази каша има няколко вида.

[Прочети: Вкусни рецепти за бебешки овес ]

Видове овесени ядки

Когато купувате овес, най-вероятно ще забележите на пазара следните сортове овесени ядки:

1. Овесени ядки

Изображението, което ви идва на ум, когато мислите за овес, вероятно е валцуваният овес. Овесена каша е овесена каша, направена от пълнозърнест овес. Те се приготвят чрез пара на обелени овесени ядки (без кожа) и след това ги прекарват през валяк преди сушене. Има две разновидности на овесена каша: бавно и бързо готвене.

2. Груби овесени ядки

Пълнозърнестите овесени ядки и нерафинираните овесени ядки се смилат на едро брашно, напълнено с фибри. Смес от зърнени храни за бебета с овес вероятно ще съдържа овесени ядки, защото се смесва добре с гореща вода.

3. Моментален овес

Това е най-широко обработваният вид овес. Овесените ядки се варят, валцуват и изсушават преди опаковане. Моменталните овесени ядки са полуготови и обикновено се намират в готовата за консумация бебешка зърнена закуска, която може да бъде направена само чрез добавяне на гореща или вряща вода.

4. Белено овесено зърно:

Когато моменталният овес е най-обработен, овесените зърна са най-малко. Олющената пълнозърнеста овесена каша, наричана още пълнозърнест овесен грис, е суров овес в най-чистата му форма, със 100% от неговата хранителна стойност непокътната.

5. Стоманени овесени ядки

Пълнозърнестият овес, който се нарязва на малки парчета от мощни стоманени остриета, е известен като стоманен овес. Те съдържат същата хранителна стойност като пълнозърнестите овесени ядки, но се готвят по-бързо, защото зърното се начупва на по-малки парчета.

След като осъзнахме, че има разнообразие от овес там, ние знаем какво да мислим.

[Прочети: Бебешка храна "богата на фибри>]

Кой е най-добрият вид овесени ядки за бебето?

Стоманената овесена каша е най-добрата за бебета, защото е необработена, лесна за готвене и съдържа всички хранителни вещества от цели овесени ядки (8). Можете да използвате овесена каша от стомана, нарязана в различни рецепти за бебешка храна.

Как да берем и съхраняваме овес за бебета?

избор на овесена каша : Когато избирате овесена каша или стандартна зърнена овесена каша, трябва да търсите опции, които не съдържат консерванти, захар, сол и ароматизанти.

Съхранение: Съхранявайте овесените ядки на хладно и сухо място. Както всяко друго зърно, овесът може да бъде податлив на заразяване с вредители. Уверете се, че поддържате мястото за съхранение чисто и вземете мерки за борба с вредителите. Избягвайте хапчета от вредители или възглавници, тъй като те могат да навредят на бебето. Купете по-малки количества, които можете да изразходвате за кратък период от време. Ако планирате да съхранявате овес за продължителен период от време, поставете ги в херметически затворен контейнер или торба с цип и ги поставете във фризера. Ниската влажност и околната температура във фризера ще предпазят овеса от намокряне и ще предпазят вредителите навън.

Как да обработвам овес за бебета?

Как да готвя овесени ядки/овесени ядки и овесени ядки:

Готвене на овесени ядки/овесени ядки за бебета:

Оставете овеса да кисне във вода за минута.
Гответе ги 10-15 минути или според времето, препоръчано на опаковката.
Добавете още вода или мляко, за да регулирате консистенцията.
Охладете и смесете сварения овес, за да направите каша за бебето.

Готвене на овесени ядки за бебета:

Стоманеният овес е пълнозърнест продукт и поради това изисква допълнително време за готвене.

Варете овесените ядки в продължение на десет минути и ги оставете да киснат в преварена вода за една нощ (11-12 часа).
Гответе овесените ядки отново сутрин, този път на умерен пламък за 15-20 минути.
Продължавайте да бъркате, за да се готвят равномерно.
Оставете овеса да се охлади след готвене. Смесете на каша.
Можете да използвате мляко вместо вода и да направите същия процес на подготовка.

В допълнение към млякото, овесът може да се комбинира с няколко други храни, за да се получат вкусни бебешки храни за овесени ядки.

[Прочети: Здравословно "за идеи за бебета>]

Комбинации от овесени бебешки храни

Овесът има най-добър вкус, когато се комбинира със следните храни:

мляко често е първият избор за овес. Можете да направите вкусна каша, като направите овесени ядки с мляко.

Почти всички видове Плодове вкус с овес. Плодове като банан с естествено сладка плът се съчетават добре с овес.

Гответе ситно нарязани зеленчуци с овес за приготвяне на солена каша за бебе.

плът може да се комбинира с овес точно като зеленчуци. Можете да направите каша от овес, месо и вода.

Овесът има страхотен вкус с почти всички храни, което означава, че може да бъде част от диетата на вашето бебе. Алергиите обаче винаги са проблем, когато на бебетата се въвеждат нови храни.

Бебето може да е алергично към овес?

Да, бебето може да бъде алергично към овес, но шансовете са малки. Американската академия по педиатрия заявява, че овесът е по-малко вероятно от страдащите от алергии като пшеница или ръж да причинят алергия и следователно е безопасно да го включите в диетата на бебето (9).

Ако обаче бебето ви е алергично към овес, симптомите ще бъдат като Повръщане, гадене, копривна треска, коремна болка, летаргия и Може да се появи подуване на лицето.

Една екстремна проява на хранителна алергия е синдромът на ентероколит, предизвикан от хранителни протеини (FPIES), при който симптоми като повръщане, коремна болка и диария са тежки (10). Заведете бебето си веднага на лекар, ако подозирате, че има някакви признаци на хранителна алергия.

Все още имате няколко въпроса за това как да дадете на бебето си овесени ядки? продължавай да четеш.

[Прочети: Просо зърнени рецепти за бебе ]

Често задавани въпроси за овес за бебета

1. Овесените ядки по-добри ли са от оризовите зърнени храни за бебета?

Да. Овесените ядки съдържат повече фибри от оризовите зърна, така че са полезни за храносмилането. Някои бебета могат да развият запек, когато се хранят с оризови зърна. Педиатричните експерти виждат овесените ядки като отлична алтернатива на оризовите зърнени храни за облекчаване на запек при бебета (11).

2. Трябва ли да предпочитам биологичния овес пред нормалния овес?

Да, можете да изберете биологичен овес вместо обикновен овес. Овесът не е сред най-силно замърсените храни с пестициди, но може да съдържа следи от пестициди (12) (13). Следователно закупуването на биологични сортове винаги е добра идея.

3. Колко често трябва да давам на бебето си овесени ядки?

Можете да добавяте няколко супени лъжици овесени ядки към твърдата диета на вашето бебе всеки ден. Количеството овесени ядки зависи изцяло от вашите лични предпочитания. Три до четири супени лъжици овес на ден могат да осигурят достатъчно фибри и хранене на растящото дете.

4. Произвежда овесени ядки от зърнени храни в бебешки газове?

Не. Няма научни доказателства, че овесените ядки могат да доведат до бебета с мехурчета.

Овесът е пълен с хранителни вещества и има по-малък шанс да причини алергии, дори когато бебетата ядат твърда храна за първи път. Количеството фибри и специални захари в овеса е по-високо, отколкото в другите зърнени култури, което прави овесените ядки по-питателни. Направете овес част от вашата диета, за да им помогне да растат и да се развиват.