Овесени ядки В тези 5 вкусни вариации те ви помагат да отслабнете
Вече разбрахме, че овесените ядки могат да ви помогнат да отслабнете. Сега искаме да ви покажем 5 вкусни идеи за рецепти, които гарантирано ще направят отслабването още по-забавно.
Наскоро овесените ядки се превърнаха в един от нашите тайни съвети за отслабване. Тъй като независимо в кой вариант се сервират, те се считат за най-мощната храна, която на практика извиква излишните килограми. През лятото обичаме да комбинираме чудодейното зърно с освежаващи плодове, кисело мляко и Ко, а през зимата обичаме овесена каша под формата на сладкиши, овесени ядки или годни палачинки. За вас сме събрали 5-те най-вкусни идеи за рецепти:
1) Гранола барове и бисквитки, направени от овесени ядки
Тези, които обичат да похапват между тях, но са уморени от скучните плодове и зеленчуци, ще се зарадват с овесени ядки в мюсли и бисквити! Тъй като тези малки лакомства са не само невероятно лесни за приготвяне, но и задоволяват всеки глад, здрави са и дори имат страхотен вкус. Многото добавки и консерванти, които продуктите от супермаркета съдържат, разбира се, не са налични тук.
2) Купа за закуска с овесени ядки
Ако искате да започнете деня щастлив и най-вече подсилен, най-добре е да се присъедините домашна купа с мюсли. Овесените ядки, разбира се, са задължителни тук, както и парче мляко по ваш избор, пресни плодове и семена и ядки от всякакъв вид. Ако ви харесва нещо ново, можете да вземете купата си за закуска алтернативно с киноа и овесени люспи форма, така че има идеалното количество протеини и фибри, необходими за деня напред.
3) бананов хляб с овесени ядки
Нищо като парче сочен бананов хляб и когато се сервира студена чаша мляко, сърцата ни бият още по-бързо. Още по-добре, вкусните сладкиши също могат да бъдат здравословни! Чрез заместване на всички съставки за угояване като захар, брашно или масло със здравословни алтернативи - Медът, брашното от спелта (или овесеното брашно) и кокосовото масло са идеални за това. Ако искате да подправите хляба си с добавки, със сигурност ще бъдете добре подготвени с овесени ядки.
4) Поставете палачинки с овесени ядки
Култовата закуска от САЩ повече от пристигна в Европа. В пекарните в американски стил безброй вариации на палачинки с топинги по ваш избор вече могат да се насладят и в Германия. Фитнес наркоманите също се влюбиха във вкусните и направиха свой собствен - здравословен вариант от тях. Но най-доброто е, Овесените палачинки са особено нискокалорични. За приготвянето е най-добре зърното да се смила на фин прах и да се използва като заместител на брашно и захар в тестото.
5) кисело мляко с овесени ядки
Овесените ядки са идеални и като лятна напитка под формата на смутита и със сезонни плодове. Но нашият абсолютен фаворит за горещите дни е чаша прясно кисело мляко (за предпочитане гръцка), закръглена с плодове и чудо зърно като мюсли. Вкусно!
Може да се интересувате и от тези статии: