Овесени ядки от извара (също в палео вариант!); Отслабване без глад със Safi

ядки

Опростена, бърза, евтина рецепта за бутер от овесена извара от Lidiam .

Отлична гарнитура в осолена версия, перфектен десерт в сладка версия самостоятелно или с плодове или евентуално кисело мляко . .

  • 250 г извара
  • 3 гърбици брашно от овесени ядки (Safi Reform безглутеново овесено брашно ТУК!) или смлени овесени ядки, но можете да направите и 1 супена лъжица без овесени ядки. Safi Reform палео торта с брашно) (Safi Reform палео торта брашно смес ТУК!)
  • 2 яйца
  • сол (около 1/4 чаена лъжичка), в случая на сладката версия +1 супена лъжица. Szafi Реформирайте една четвърт от заместителите на захарта (една четвърт от заместителите на захарта ТУК!)
  • приблизително 3 ек. Safi Reform кокосово масло за пържене (кокосово масло ТУК!)

Ката Чонгради също направи горната рецепта и написа за нея: „Аз също направих бутер от овесено извара! Просто, но все пак страхотно! Обичахме го с моя партньор! Със сигурност ще го хвана! ”

Диск с овесена извара

Дорина направи и горната диетична рецепта: „Направих извара бутер, божествено! Изядохме последната бутилка сладко от нектарин от манго, така че беше достоен спътник!

Сладко от нектарин от манго
1 кг нектарин, измерен чист
1 манго
На вкус Dw е една четвърт от същото количество еритритол
Половин лимонов сок
1 cs. Jamfix

Нектаринът се обелва, обезкостява и нарязва. Поръсете с лимонов сок. По подобен начин се справяме и с мангото. Разбъркайте подсладителя и сладкото, сложете отгоре да се готви. Зубогва ок. Гответе 5 минути, поставете в горещи чисти буркани и обърнете отгоре за няколко минути. Тази година ще опитам пектин без сладко. ”

Овесена каша от извара