Овесена каша; здравословна и вкусна закуска! Вижте рецептата
- EA.md
- 30 август 2017 г. 1 минута четене
Не знаете какво да приготвите за закуска и вече не обичате обикновените сандвичи? Тогава тази рецепта е за вас. Нещо повече, тя е изключително здрава. Вижте по-долу как да приготвите овесена каша с горски плодове.
съставки:
-1 чаена лъжичка ленени семена
-пресни плодове
Начин на приготвяне:
1. Измийте и изсушете плодовете.
2. В малка тенджера смесете водата, млякото и солта и оставете да заври. След като заври, добавете мед и разбъркайте с дървена лъжица, докато се разтопи.
3. Добавете овесените ядки, канелата и варете на умерен огън. Оставете на огъня за още 5 минути и периодично разбърквайте, докато люспите станат меки.
4. Добавете ленените семена и плодове и оставете на огъня за още две минути. Свалете тенджерата от котлона и сложете всичко в купа.
5. За по-кремообразна текстура добавете малко течно кисело мляко. Поръсете отгоре една чаена лъжичка накълцани бадеми и добавете пресни плодове.